ما هي ترسبات الكلى كيفية تشكلها والوقاية منها

هي عبارة عن معادن ذائبة تكون موجودة في الجِّسم تتشكَّل على شكل حصوات أو تتبلور على شكل حصى (crystals) تتشكَّل في الكلى، نتيجة المعادن الذائبة والمتراكمة على الجدار الدَّاخلي للكلية، هذه المعادن تترسَّب في الكلى بسبب عدم وجود سوائل قادرة على إذابة هذه المعادن.

لذلك يكون استخدامنا لبعض المعان عالٍ في المقابل يكون استهلاكنا للسَّوائل قليل جداً، فالسَّبب الرئيسي هو عدم شرب كميات كافية من الماء.

كما أنّ الرجال أكثر عرضة لترسُّبات الكِلى أكثر من النساء.

تتكون الحصوات على شكل

• الكالسيوم على شكل (calcium oxalate).
• اليوريك أسيد(uric acid).
  
   

أهم وظائف الكلى

• تُخلّص الجسم من العديد من السُّموم.
• تعمل على الحدّ من احتباس السَّوائل الموجودة بالجسم.
• تعمل على إفراز هرمون ال(erythropoietin)، الذي يعد ضروريّاً لإنتاج خلايا الدَّم الحمراء.
  
   

الحمية المناسبة لتقليل ترسبات الكلى

شرب المزيد من الماء

• أحد الأسباب الأساسيَّة لحصى الكِلى هو الجفاف.
   
• في الأساس، عندما لا يكون هناك ما يكفي من الماء في الجسم، يصبح البول أكثر تركيزًا مع المعادن والمواد الأخرى التي يزيلها البول عادةً.
   
• وبما أنَّ تلك المعادن تتكلَّس وتلتصق ببعضها البعض، فإنَّها تشكّل حجارة يصعب تحريكها عبر الحالب.
   
• عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء، يمكن أن يساعد في غسل الكِلى وتفتيت بعض تلك الحجارة التي تكوَّنت بالفعل أو على الأقل تجعل مرور الحجارة أقلَّ ألماً.
   

البطيخ

• غالبًا ما ينسى النَّاس أنَّ البطيخ ليس أكثر من وجبة خفيفة صيفية لذيذة، بل هو أيضًا طعام صحيٌّ مليء بالبوتاسيوم يمكن أن يساعد في مكافحة حصوات الكِلى، وخاصَّة تلك التي تتكوَّن من فوسفات الكالسيوم والمغنيسيوم.
   
• البوتاسيوم هو جزء لا يتجزأ من خفض مستويات الحمض في البول، والتي يمكن أن تمنع تطوُّر هذه الحجارة.
   
• علاوة على ذلك، فإنَّ البطيخ يعتبر من الفاكهة التي تحتوي على أعلى نسب من الماء، ممّا يجعله ثمرة رائعة للترطيب.
   

العنب

• يحتوي على كميات كبيرة من الماء والمعادن مثل البوتاسيوم الذي يعمل على إدرار البول ويقلِّل ترسُّب الأملاح.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على (oxalate)

• مثل الشاي والكاكاو والشوكولاتة والبطاطا الحلوة والشمندر والبقدونس والمكسرات.
   

التقليل من اللحوم ومصادر البروتين العالية في هذه الحالة

• إذا كانت الترسُّبات نتيجة ارتفاع اليوريك أسيد يجب التقليل من اللحوم والأسماك والدجاج وخصوصاً الأعضاء الداخلية مثل الكبدة والكلاوي.

تجنب الأطعمة المالحة

• كما يعلم معظمكم بالتأكيد، فإنَّ المستويات العالية من الملح في الجسم تسبِّب احتباس الماء، ممَّا يؤدي إلى الانتفاخ والوذمة (تورُّم أجزاء مختلفة من الجسم).
   
• هذا يعني أيضًا أنَّ الماء لا يتمُّ نقله عبر الكِلى إلى المثانة، ممّا يجعل البول شديد التركيز.
   
• عن طريق خفض المواد الغذائية المالحة، لديك فرصة أفضل بكثير لتجنُّب تطوير هذه الأحجار المعدنيَّة.
   

ماء الشعير

• يساعد في إذابة الحصوات التي قد تتكوَّن في الكِلى وفي المثانة أيضاً.
• يساعد في تطهير الكلية من السُّموم والترسُّبات.