ما هي فوائد البطيخ الأصفر للجسم؟
فوائد البطيخ الأصفر والمعروف بالشمام :
- يحتوي الشمام على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والفيتامينات منثل فيتامين C و ب6 كما يحتوي على فيتامين K ,وعناصر متعددة ومنها الفوليت , البوتاسيوم , المغنيسيوم .
- يحتوي على البوتاسيوم والذي يساعد على تخفيض ضغط الدم .
-يعتبر الفوليت ضروري لتحطيم الهوموستين والذي يقلل من المعادن الموجودة في العظام .
- يحتوي على فيتامين K والذي له دور كبير في صحة العظام .
- غني بالمواد الكهرلية , ويحتوي على نسبة كبيرة من الماء مما يوازن السوائل في الجسم ويعطي شعور بالإنتعاش .
-يحتوي على فيتامين Cوالذي يعتبر مضاد أكسدة قوي , بحيث يحمي الخلايا ويعمل على تجديدها .
- يعزز صحة الجهاز المناعي , بحيث يحمي من نزلات البرد ولإحتواءه على فيتامين C الذي يدعم صحة الجهاز المناعي .
- يحتوي على الألياف والتي تساعد في عملية الهضم , ويسهل إضافته إلى حميتك الغذائية .
- يحتوي على مضادات الأكسدة اللوتين و الزياكسانثين , والتي بدورها تعزز من صحة النظر .
العربية
