ما هي فوائد رقائق الذرة (الكورن فليكس)؟
- يعتبر الكورن فليكس من الوجبات التي تحتوي فيتامينات ومعادن متعددة , كما تحتوي على الألياف والبروتينات , والكربوهيدرات , وحمض الفوليك , ويعتبر حمض الفلويك مهم جداً خصوصاً اثناء فترة الحمل ويمنع حدوث تشوهات للجنين .
- تحتوي الكورن فليكس على الثيامين , والذي يعزز عملية أيض الكربوهيدرات , وبالتالي يعمل على زيادة الطاقة وتعزيز وظائف المخ , وبعض الأحيان تضاف الكورن فليكس للفواكه وهذا بدوره يعزز صحة الجسم أكثر مما يقلل من مخاطر الإمساك وإضطرابات القولون .
- تعتبر مصدر غني بالحديد , والذي يحافظ على مستويات الدم الصحية ,ويحتوي ايضاً على النياسين , وفيتامين أ , والرايبوفلافين , وفيتامين ب , وفيتامين ب12 , والتي كلها تعتبر مصادر مهمة لتطور صحة الجسم .
- الأطعمة قليلة الدسم تعمل في الحفاظ على صحة المعدة ’ كما تعزز من صحة القلب .
- يتم إضافتها إلى الحليب في كثير من الأحيان مما يعزز قيمة البروتين فيها والذي يعد عنصر مهم للمناعة وتنظيم عمليات الجسم المتنوعة .
-تحتوي على الكاروتينويد والتي تسمى بيتا كريبتوكسانثين , والذي يساعد في تعزيز صحة الرئة ويمنع سرطان الرئة .
- تعتبر سهلة التحضير , ومناسبة في كل الأوقات , وهذا يعتبرها وجبة خفيفة تساعد على خفض الوزن .
العربية
