المحتوى

هل تناول (تونة معلبة + عيش أبيض + زبادى معلب) كوجبة غداء مرة فى الأسبوع لحد عنده ارتفاع طفيف فى الكوليسترول ليها تأثير سلبي على الكوليسترول ونسبة الكوليسترول فيهم أد ايه؟

الكاتب: يزن النابلسي -

هل تناول (تونة معلبة + عيش أبيض + زبادى معلب) كوجبة غداء مرة فى الأسبوع لحد عنده ارتفاع طفيف فى الكوليسترول ليها تأثير سلبي على الكوليسترول ونسبة الكوليسترول فيهم أد ايه؟

 

لا تؤثر سلباً على نسبة الكوليسترول...بالعكس تعتبر وجبة كاملة متكاملة من نشويات وبروتينات ودهون صحية للجسم..
 
حيث كل 100 جرام من التونة تعادل 200 سعر حراري و 8 جرام دهون و 18 ملغرام كوليسترول و 30 جرام بروتين 
 
والخبز الأبيض يحتوي على 75 سعر حراري و 3 جرام بروتين و 1 جرام دهون و 0 كوليسترول
 
ويحتوي الزبادي على 25 سعر حراري و 1 جرام دهون و 3 جرام كربوهيدرات و 3 ملغرام كوليسترول و 3 جرام بروتين 
 
لذلك تناولهم وهي وجبة صحية ومعتدلة بالدهون ومتوسطة بالبروتينات..
شارك المقالة:
61 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

كلمات اغنية في محراب النيل عثمان حسين .
كلمات اغنية قلبي فاكرك عثمان حسين.
كلمات اغنية قصتنا عثمان حسين.
كلمات اغنية حبيبي جفا فؤادي عثمان حسين .
آه لو تعرف البي ذكراك تثير أشجاني آه الحب عرفت شقاه.
كلمات اغنية حاولت اديك من روحي عثمان حسين .
كلمات اغنية كلمة منك حلوة عثمان حسين.
كلمات اغنية كانت لنا أيام عثمان حسين.
كلمات اغنية كيف لا اعشق جمالك عثمان حسين .
كلمات اغنية خلي قلبك معايا عثمان حسين.
كلمات اغنية خمرة العشاق عثمان حسين .
كلمات اغنية كل لحظة عثمان حسين .
كلمات اغنية خاطرك الغالي عثمان حسين.
كلمات اغنية لا تسلني عثمان حسين.
كلمات اغنية لا وحبك عثمان حسين.
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook