المحتوى

هل لو حد بياخد كبسولات أوميجا 3 بشكل يومي قرص في اليوم وبيأكل سمك 3 مرات في الأسبوع هل هذا فيه خطورة عليه أن نسبة الأوميجا 3 تزيد وتعمله مشاكل وهل هو محتاج يقلل أكل السمك ويخليه مرتين بس؟

الكاتب: يزن النابلسي -

هل لو حد بياخد كبسولات أوميجا 3 بشكل يومي قرص في اليوم وبيأكل سمك 3 مرات في الأسبوع هل هذا فيه خطورة عليه أن نسبة الأوميجا 3 تزيد وتعمله مشاكل وهل هو محتاج يقلل أكل السمك ويخليه مرتين بس؟

 

كمية السمك التي يفضل تناولها هي مرتين اسبوعيا 
فهي تمد الشخص بالاوميغا3 بشكل كافي دون الحاجة الى اخذ مكملات غذائية 
و لا يجب اخذ المكملات الا في حال الحاجة لها و في حال وجود نقصان في الفيتامين او المعدن المراد استخدام المكمل له
 
و في حالتك بما انك تتناول السمك بشكل منتظم فيفضل استشارة الطبيب في تناول مكملات اوميغا 3 
لان زيادتها قد تسبب لك الاضرار منها الاسهال ، و زيادة القابلية للنزيف ، النفخة ، الغثيان 
 
شارك المقالة:
58 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

هل يعد نظام آبل ماكنتوش mac os من الأنظمة مفتوحة المصدر؟
ما هي الأحزمة والرتب في لعبة الجودو
كيفية الأعلان عن منتج سعودي بالانجليزي
كيف تستطيع الغواصة ان تطفو على سطح المحيط؟
هل يمكن ان تفنى الطاقة ولماذا علوم ثانى متوسط؟
هل بلورة السكر معدن ؟
هل المستقيم الافقي يعامد المستقيم الرأسي احيانا ام دائما ام لا يعامده ابدا؟
وحدة التخزين الأساسية للحاسب وتأخذ إحدى القيمتين 0 أو 1
معان يدركها الانسان وتم الحصول عليها من معالجة البيانات
ماهي أشهر شبكات التواصل الاجتماعي تتيح خدمة التدوين المصغر؟
كيفية لعب كرة اليد الشاطئية
ماهوالبرنامج يقوم بإدارة جهاز الحاسب وتتحكم في كافة البرامج والتطبيقات؟
ماذا يسمى السماد الذي يصنع من النباتات والحيوانات الميته ؟
لماذا اتخذ الامام تركي بن عبدالله الرياض عاصمة له؟
ما هي فوائد ممارسة رياضة الإسكواتش
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook