1- اخلطي كوباً من لبن جوز الهند مع 200 جرام من ثمار الببايا لخفض معدل الكوليسترول. تناولي هذا الخليط كل صباح قبل أن تتناولي أي طعام.
2- استخدمي زيت عباد الشمس في الطهي بدلاً من الدهون الصلبة.
3- انقعي ملعقتي شاي من مسحوق بذور الكزبرة في كوب ماء وتناولي هذا المشروب.
4- اضربي بصلة مع كوب من اللبن الرائب في الخلاط، ثم أضيفي ربع ملعقة شاي من مسحوق الفلفل الأحمر إلى هذا الخليط وتناوليه.
5- ابلعي ثلاث قطع صغيرة من الثوم يومياً لفائدته الأكيدة في خفض معدل الكوليسترول.
6- انقعي بذور الحلبة في ماء وتناولي هذا الشراب يومياً لخفض معدل الكوليسترول.
الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي
العربية
