هناك العديد من التمارين التي تُساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بفعاليةٍ، ونذكر منها ما يلي:
أكد طبيب القلب وأستاذ الطب في كلية العلوم الصحية بجامعة تكساس للتكنولوجيا سكوت شرومور، أنّ تناول 3.5 غراماً من أحماض أوميغا3 الدهنية، يمكن أنّ يساعد على تخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم بشكلٍ كبير، وقد تكون الجرعات الأقل غير فعالة، وعلى الرغم من ذلك؛ يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الأوميغا3، لأنّ الجرعات الزائدة يمكن أن تُسبب النزيف.
تساعد مشروبات الطاقة على حرق دهون الجسم، فهي تحتوي على بعض المكوّنات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي ومن أهمها الكافيين، وبالتالي فهي تزيد كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم، كما تحتوي على مادة التورين (بالإنجليزية: taurine)، وهي حمضٌ أمينيٌ يسرّع عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى حرق الدهون بفعالية، وتجدر الإشارة إلى أنّ استعمال هذه المشروبات يمكن أن يتسبب ببعض المشاكل الصحية مثل: ارتفاع ضغط الدم، والقلق، واضطرابات النوم لدى بعض الأشخاص، لذلك فإنّ الأكاديمية الأمريكية للطبّ لا توصي المراهقين والأطفال بتناوله
العربية
