توجد بعض أنواع الأعشاب التي تُخفف من حِدة الإمساك وأعراضه، ومن أهم هذه الأعشاب:
النبق: يُعدّ النبق أحد الملينات العشبيّة التي تُساعد على تعزيز حركة الأمعاء، ويُنصح بتجنبِ استخدامه لمدة طويلة؛ لأنّه قد يُسبب الإصابة بأمراض الكبد.
بذر القطونة: يعتبر بذر القطونة أحد المُلينات الطبيعية التي تُساعد على علاج الإمساك المُزمن.
الراوند: يُعدّ الراوند ملين طبيعي يُستخدم للتقليلِ من الإمساك، ولكن يمكن أنّ يؤدي استخدامه لمدّة طويلة إلى حدوث مفعول عكسي، بسبب احتوائه على التانين.
السَنَّا: تُستخدم السَنَّا لعلاجِ الإمساك وتَنظيف الأمعاء قبل القيام بأي إجراء طبي، ويُنصح باستخدامها فقط على المدى القصير، وضمن الجرعات المُوصى بها؛ لأنّها قد تُسبب تلف الكبد.
الدردار: يُحفزالدردار الأعصاب في الجهاز الهضميّ، ممّا يؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط والتقليل من الإمساك، كما قد يُقلّل من امتصاص بعض الأدوية إذا ما تم تناولها في نفسِ الوقت.
أطعمة ضد الإمساك
توجد بعض الأطعمة التي تُقلّل من أعراض الإمساك، ومنها:
الفواكه: مثل التوت، والخوخ، والمشمش، والزبيب، والتين، والعنب، والبابايا، والكيوي، والإجاص، والأناناس وغيرها، ويُنصح بتناولها كاملة مع القشر لزيادةِ محتوى الألياف.
الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والأرز البني، والقمح الكامل، والكينوا، والشعير، والجاودار، ويُنصح بتجنبِ تناول كلّ من الدقيق الأبيض، والأرز الأبيض.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
