يُعدّ كلّ من اتباع نظام غذائيّ مناسب، وممارسة التمارين الرياضيّة أفضل طريقةً لإنقاصِ الوزن،والتخلص من الدهون بشكلٍ آمن، لكن توجد بعض الأعشاب التي قد تُساعد على حرق الدهون، ونذكر منها ما يأتي:
وجد أنّ العديدِ من الأطعمةِ والمشروبات الطبيعية قد تزيد من عمليةِ التمثيل الغذائيّ في الجسمِ، وتُحفز عملية فقدان الوزن، ونذكر منها ما يأتي:
يُعدّ الكافيين أحد المواد المُنشط، الذي يمكن أنّ يَزيد من عمليةِ التمثيل الغذائيّ في الجسم، حيثُ تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ الكافيين قد يَكون له تأثيرًا كبيرًا على عمليةِ التمثيل الغذائيّ في الجسم، وقد تَابعت هذه الدراسة 47 شخصًا قاموا بشربِ القهوة ثمّ تَوقفوا عن شربِها لمدّةِ شهرًا، وقد وجد الباحثون وجود علاقة بين استهلاك القهوة وزيادة معدل عملية الأيض، فعند محاولة حرق الدهون عن طريقِ شرب المشروباتِ الغنيّةِ بالكافيين، من الأفضل اختيار القهوة ذات السعرات الحراريّة المُنخفضة وتَجنّب المُحلّيات ذات السعرات الحرارية العالية، والحليب، والكريمات.
العربية
