تعتبر الفيتامينات من المركبات العضوية التي يتم الحصول عليها من بعض أنواع الأطعمة، والتي تساهم في المحافظة على صحة الجسم من العديد من الأمراض، وقد يؤدي نقصها للإصابة بالعديد من أمراض القلب، وهشاشة العظام، حيث تساهم في المحافظة على صحة القلب، وتجديد خلايا الجسم، والمحافظة على سلامة كل من البشر، والشعر، والجسم، لذا في هذا المقال سنستعرض أفضل الفيتامينات المهمة لزيادة الوزن تحديداً للرجال.
يساهم في زيادة مناعة الجسم وزيادة وزن العضلات، حيث يساهم في امتصاص الفوسفور، والكالسيوم المهم لنمو العضلات، وزيادة قوتها، كما يساهم الفسفور في إنتاج الطاقة.
يساهم هذا الحمض في المحافظة على صحة العضلات وبروزها، كما يمكن الحصول عليه من الأسماك.
يمكن الحصول على هذا الفيتامين المهم لزيادة وزن الرجال وعضلاتهم من الفراولة، والطماطم، والقرنبيط.
يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة، ويمكن الحصول عليه من الأفوكدو، والسبانخ، واللوز، وبعض الزيوت، كزيت عباد الشمس، وزيت الذرة.