تعتبر الفيتامينات مركبات عضوية، حيث إنّ جسم الإنسان لا يستطيع تصنيعها، أو يُصنعها بكميات غير كافية لتلبية حاجة الجسم، وهي ثلاثة عشر فيتاميناً، وتختلف بالكميات التي يحتاجها الجسم من كلّ فيتامين، كما أنّ لكل فيتامينٍ وظيفةً محددةً يقوم بها داخل جسم الإنسان، وتجدر الإشارة إلى أنّ مصادر الفيتامينات متنوعة، إلا أنّ الغذاء يُعدّ أفضل مصدرٍ للفيتامينات، ولكن قد يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام المكملات الغذائية، ومن جهةٍ أخرى فإن قلة احتواء النظام الغذائي على الفيتامينات قد يسبب العديد من الأعراض الجانبية في الجسم، إلا أنّ تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات قد يساعد على التخلص من هذه الأعراض أو تقليلها
يحتاج الشعر إلى العديد من العناصر الغذائية مثل أيّ عضوٍ آخر في الجسم، ويُعتبر الشعر ذو المظهر الصحيّ مؤشراً على الصحة أو الجمال، وغالباً ما يرتبط تساقط الشعر بحدوث نقصٍ في أحد العناصر الغذائية في الجسم، وربما قد يعود التساقط إلى أسبابٍ وراثيةٍ، أو هرمونيةٍ، أو حتى المرحلة العمرية، وفيما يأتي أهمّ الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر:
يجب أن يكون الاعتناء بالبشرة جزءاً أساسياً من النظام الصحي باعتباره أكبر عضوٍ في الجسم، ولهذا يجب ضمان الحصول على حاجة الجسم من الفيتامينات؛ وذلك للتقليل من مشاكل البشرة التي تكمن في ظهور البقع الداكنة، والجفاف المفرط، والتجاعيد، وغالباً ما تتوفر الفيتامينات المهمّة للبشرة في مستحضرات العناية على شكل مكملاتٍ غذائيةٍ، ومن أهمّ هذه الفيتامينات:
يمكن أن يؤدي نقص أحد العناصر الغذائية في الجسم إلى حدوث تغييرٍ في مظهر الأظافر، أو ملمسها، أو شكلها، وفيما يأتي أهمّ الفيتامينات المسؤولة عن شكل وقوة الأظافر:
لم تُظهر الأدلة العلمية أي فائدة لاستخدام المكملات الغذائية بالنسبة للأفراد الأصحاء، ومع ذلك فإنّ هناك مجموعات معينة من الأشخاص الذين قد يحققون الاستفادة من استخدام هذه المكملات، وتشمل هذه الفئات ما يأتي: