اشار الباحثون إلى أن النوم المبكر يزيد من ذكاء الأطفال و قدراتهم الذهنية و الإدراكية أما السهر فيعمل على إضعاف ذكائهم و استيعابهم أظهرت نتائج الدراسة؛ التي أجراها علماء النفس على الأطفال في الصفين الرابع و السادس أن كل ساعة اضافية من النوم حسنت من اداء الأطفال في اختبارات الانتباه و الذاكرة المهمة لتقييم الأداء المدرسي المثالي، و وجد أن حصول أطفال الصف الرابع على ساعة إضافية من النوم يجعل مستوى أدائهم أعلى كما لو كانوا أكبر من عمرهم بسنة أو أكثر.
وجبة الفطور مهمة جداً لحيوية الطفل و نشاطه: تأتي أهمية وجبة الفطور في أنها بعد فترة صيام طويلة ( 8 – 10 ساعات) أثناء الليل؛ مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم و انخفاض حيوية الطفل، و قلة استيعابه للدروس، و لقد أثبت الباحثون في كلية الطب جامعة " أيوا" بالولايات المتحدة الأمريكية " أن الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور يواجهون مشكلة ضعف التركيز في المدرسة، و يصيبهم الصداع، و عدم التركيز و الشعور بالدوخة، و الإعياء خاصة في فترة الظهيرة؛ نتيجة انخفاض مستوى السكر في الدم ".
إن تناول طعام الإفطار يحمي الأطفال من مخاطر زيادة الوزن و السمنة و لذلك يجب تعويد الأطفال و تشجيعهم على التزود بالوقود ( الغذاء) من خلال الإفطار كل يوم قبل الذهاب إلى المدرسة لأن الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور يستمرون غالباً في هذه العادة الغذائية لفترات طويلة في حياتهم.
العربية
