يعد البوتاسيوم من المعادن المهمة في الجسم حيث يوازن السوائل داخل وخارج الخلية وينقل الغذاء داخلها و الفضلات خارجها فهو ضروري ليساعد الجسم للقيام بوظائفه
ويتوفر طبيعيا في العديد من الاطعمة مثل:
الفواكه مثل الأفوكادو، الموز، الكيوي، المشمش، الجوافة
والخضراوات مثل البندورة، البطاطا، القرع، السبانخ، البطاطا الحلوة، الملفوف الأبيض،
العدس، الزبيب، الحليب، الفاصوليا البيضاء والسوداء، سمك السلمون.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
