جسم الانسان لا يحتوي على كثير من معدن المغنيسيوم برغم حاجته الماسة له حيث يدخل عنصر المغنيسيوم في تركيب العظام والأسنان ، ويعمل على تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم.
ويوجد المغنيسيوم في :
الخضروات ذوات الأوراق الخضراء.
في الحبوب والجوز.
الشوكلاتات والحبوب الجافة.
ويوجد بكميات كبيرة في الماء العسر ويعتبر أفضل نوع من أنواع المغنيسيوم إذ أنه مغنيسيوم طبيعيا لا يفقد قيمته عند الطهي والحفظ.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
