حينما تزداد قيمة ضغط الدم قليلًا عن المعدل الطبيعي، فهذا يُعرف بارتفاع ضغط الدم الطفيف. وإن لم يتغير نمط الحياة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية وتناوُل غذاء صحي، فقد يزيد ضغط الدم، فيصل إلى الفئة التالية فيما يُعرف بـ (فرط ضغط الدم).
وكلا النوعين السابقين (ارتفاع ضغط الدم الطفيف، وفرط ضغط الدم) يزيدان من خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو فشل القلب. وقد يساعد كلٌّ من إنقاص الوزن وممارسة التمارين الرياضية واتباع نمط حياة صحي في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم الطفيف والتمتع بحياة أكثر صحة طيلة العمر.
لا يسبب ارتفاع ضغط الدم الطفيف أعراضًا. الطريقة الوحيدة لاكتشافه هي متابعة قراءات ضغط دمك. تَحقَّق من ضغط دمك عند كل زيارة لطبيبك — أو باستخدام جهاز قياس ضغط الدم بالمنزل.
يجب فحص ضغط الدم لكل مَن تبلغ أعمارهم 3 أعوام أو أكثر، على الأقل مرة واحدة في السنة. قد تحتاج إلى تكرار قياس ضغط الدم أكثر من غيرك إذا كنت مصابًا بارتفاع طفيف في ضغط الدم أو كانت لديك عوامل خطورة مرتبطة بالأمراض القلبية الوعائية.
يمكن لأي عامل يزيد الضغط على جدران الشرايين أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الطفيف. يمكن أن يؤدي تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين (تصلب الشرايين) إلى ارتفاع ضغط الدم الطفيف.
بالإضافة إلى تصلب الشرايين، قد تتسبب إحدى الحالات التالية في ارتفاع ضغط الدم الطفيف أو فرط ضغط الدم:
قد تتسبب أيضًا أدوية معينة — مثل حبوب منع الحمل، وعلاجات البرد، وعقاقير إزالة الاحتقان، ومسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية وبعض الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية — في ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا. يمكن أن يكون للعقاقير غير المشروعة، مثل الكوكايين والأمفيتامينات، نفس الأثر.
من عوامل الخطورة الأخرى المرتبطة بارتفاع ضغط الدم الطفيف:
بالرغم من شيوع ارتفاع ضغط الدم الطفيف والمفرط لدى البالغين، فقد يصاب الأطفال بهما أيضًا. وبالنسبة لبعض الأطفال، قد تسبب أمراض القلب أو الكلى ارتفاعًا في ضغط الدم. ولكن هنالك حالات متزايدة بين الأطفال من ارتفاع ضغط الدم الطفيف والمفرط بسبب نمط الحياة السيئ، كالنظام الغذائي غير الصحي، والسمنة، وقلة النشاط البدني.
من الممكن أن يتفاقم ارتفاع ضغط الدم الطفيف فيتحول إلى ضغط دم مفرط. يمكن لفرط ضغط الدم أن يُتلِف الأعضاء ويزيد من خطر الإصابة بحالات عديدة مثل: النوبة القلبية، والفشل القلبي، والسكتة الدماغية، وتمدُّد الأوعية الدموية، والفشل الكلوي.
ولمنع الإصابة بفرط ضغط الدم، يُنصح باتباع نفس التغييرات الحياتية المخصصة لعلاج ارتفاع ضغط الدم الطفيف. لقد سمعتَ هذه العبارات من قبلُ — تناول أطعمة صحية، واستخدم ملحًا أقل، ومارِس الرياضة بانتظام، وحافظ على وزن صحي، واشرب كميات أقل من الكحول، وتحكم في التوتر العصبي وأقلع عن التدخين. خُذْ هذه النصائح على محمَل الجِد. ابدأ من الآن بتبنِّي عادات أفضل لصحتك.
العربية
