ضعف الانتصاب أحد المشاكل الجنسية الشائعة جداً بين الذكور في العالم. تقدر منظمة الصحية العالمية أن ضعف الانتصاب يؤثر على 15% من الرجال كل سنة. وتقول المنظمة إن عدد الرجال الذين عانوا من ضعف الانتصاب تجاوز 150 مليون عام 1995، وقدرت أن يصل العدد إلى 320 مليون مع وصولنا لعام 2025. قد يكون الوضع أسوأ في العالم العربي بعض الشيء، ففي دراسة لجامعة السويس تبين أن ضعف الانتصاب يصيب أكثر من 40% من الرجال العرب، وأرجعت الدراسة هذا الانتشار الكبير بين الرجال العرب إلى شيوع عوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بضعف الانتصاب في المجتمعات العربية، مثل الأمراض القلبية الوعائية والبدانة ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم. من بين أكثر عشر دول في العالم معاناة من ضعف الانتصاب يوجد مع الأسف خمس دول عربية.
رغم هذا الانتشار الهائل لمشكلة ضعف الانتصاب، يجد كثيرٌ من الرجال حرجاً في التكلم مع الطبيب حول معاناتهم تلك. إلا أن معرفتك بمدى شيوع المشكلة، وبأن الطب الحديث صار يقدم حلولاً وعلاجات فعالة جداً للمشكلة، يجب أن يزرع فيك الشجاعة لمواجهة تلك المعضلة والتكلم عنها مع طبيبك.
الانتصاب أو النعوظ هو زيادة حجم القضيب عند الذكور، حيث يصبح القضيب أكبر حجماً وأكثر قساوة. ينتج الانتصاب عن تفاعل معقد لعوامل نفسية وعصبية ووعائية وهرمونية ويرتبط غالباً بالتهيج الجنسي على الرغم من أنه قد يحدث عفوياً.
من المهم لفهم عملية الانتصاب أن نعلم أن القضيب يتكون من ثلاثة أنابيب متجاورة تنتهي بالحشفة، حيث يتشكل أغلب طوله من أنبوبين متجاورين يدعيان "الجسمان الكهفيان" ويمر أسفلهما أنبوب أصغر حجماً يدعى "الجسم الاسفنجي" يمر الاحليل من خلاله وفي منتصفه. تقدم كلمتا اسفنجي وكهفي وصفاً دقيقاً لهذه الأنابيب لأنها غنية بالجيوب الدموية الكبيرة والتي تبقى فارغة حتى حدوث الانتصاب. تبدأ عملية الانتصاب عند حدوث تهيج جنسي بازدياد جريان الدم إلى القضيب حيث تمتلئ الجيوب الدموية داخل الجسمين الكهفيين والجسم الاسفنجي تدريجياً بالدم إلى أن تصبح غير قادرة على تلقي المزيد من الدم وفي هذه اللحظة تضغط عضلات على قاعدة القضيب فتمنع الدم من الدخول أو الخروج منه فيصبح القضيب أكبر حجماً وأكثر قساوة طوال فترة الانتصاب.
ضعف الانتصاب Impotence (أو العنانة ) Erectile Dysfunction هو نوع شائع من العجز الجنسي بين الذكور، ويحصل عندما يكون عند الرجل صعوبة في بلوغ الانتصاب (النعوظ Erection) أو الحفاظ عليه. يصير ضعف الانتصاب أكثر شيوعاً مع تقدمك بالعمر، غير أنه ليس جزءاً طبيعياً من الشيخوخة.
يجد بعض الناس صعوبة في التكلم مع طبيبهم عن الجنس، لكن يجب عليك التكلم مع طبيبك لو كان عندك ضعف انتصاب. ضعف الانتصاب قد يكون مؤشراً على وجود مشاكل صحية أخرى، فهو قد يعني وجود انسداد في الأوعية الدموية، وقد يشير لوجود تضرر عصبي بسبب الإصابة بمرض السكر، وقد تمضي هذه المشاكل دون علاج إذا لم تشاور الطبيب.
التهيج الجنسي عند الذكور عملية معقدة، ينخرط فيها المخ والهرمونات والأعصاب والعضلات والأوعية الدموية وحتى الانفعالات. ضعف الانتصاب يمكن أن ينجم عن مشاكل تصيب أي مما سبق، علاوة على أن التوتر ومشاكل الصحة النفسية يمكن أن تزيد مشكلة ضعف الانتصاب سوءاً.
يحدث ضعف الانتصاب أحياناً بفعل تداخل أسباب جسدية وأخرى نفسية. فعلى سبيل المثال، يمكن لمشكلة جسدية صغيرة تتسبب بإبطاء استجابتك الجنسية أن تسبب لك قلقاً حول المحافظة على الانتصاب. وهذا القلق الناجم سوف يجعل ضعف الانتصاب يسوء أكثر.
يحدث ضعف الانتصاب غالباً بسبب مشكلة جسدية ما. تتضمن الأسباب الشائعة:
يلعب الدماغ دوراً رئيسياً في إطلاق سلسلة من الأفعال الجسدية التي تؤدي لحدوث الانتصاب، بدءاً من الإحساس بالتهيج الجنسي. يتداخل عدد من الأمور في المشاعر الجنسية ويسبب تدهور سوء الانتصاب. ومن تلك الأمور:
يمكن أن تتفاجأ بوجود الكثير من العادات والمشاكل الصحية التي يمكنها أن تؤثر في مقدرتك على الحصول على انتصاب فعال أو في المحافظة عليه. أشياء من مثل:
قد يشكل ضعف الانتصاب أثراً جانبياً شائعاً لعدد من الأدوية التي يصفها الطبيب. صحيح أن تلك الأدوية تعالج المرض أو الاضطراب الذي وُصفَت له، غير أنها يمكن أن تؤثر على الهرمونات الذكرية أو الأعصاب أو دوران الدم عند قيامها بذلك. قد تكون نتيجة تناولها حدوث ضعف انتصاب أو ازدياد خطورة الإصابة بضعف الانتصاب.
لو كنت تشكو من ضعف الانتصاب، وتعتقد أن ذلك يرجع للدواء الذي تتناوله، لا توقف تناول هذا الدواء من تلقاء نفسك. شاور طبيبك لو استمرت المشكلة فقد يكون قادراً على وصف دواء آخر. تشمل الأدوية الشائعة التي يشكل ضعف الانتصاب أثراً جانبياً لها:
تشمل المواد أو المخدرات الأخرى التي يمكن أن تؤدي أو تتسبب بضعف الانتصاب تلك المواد المخمدة أو المسببة للإدمان:
أشارت بعض الأبحاث إلى مخاوف من أن الرجال الذين يركبون الدراجات الهوائية بانتظام ولساعات طويلة تكون خطورة إصابتهم بضعف الانتصاب أكبر، بالإضافة لارتفاع خطر الإصابة بأمراض أخرى تختص بالذكور، مثل العقم وسرطان البروستاتا.
تقدم الإرشادات الطبية الموجهة للأطباء في بريطانيا اقتراحاً عملياً يقول: يستطيع الرجال الذين يركبون الدراجات الهوائية لأكثر من 3 ساعات أسبوعياً، والقلقين من أن ركوب الدراجة تسبب بإصابتهم بضعف الانتصاب أن يوقفوا ركوب الدراجة مؤقتاً وأن يروا إن حدث تحسن في حالتهم عندها. وقال التقرير أنه لو لم يكن بالإمكان التوقف عن ركوب الدراجة، فيمكنهم تجريب أمور وقائية إضافية، مثل اختيار مقعد مريح للدراجة والجلوس بطريقة صحيحة على الدراجة.
قبل أن يقرر الطبيب وجود ضعف انتصاب الذي يحتاج لمعالجة، سوف يبحث عن الأعراض التي استمرت لثلاثة أشهر على الأقل.
بعد أن يأخذ الطبيب قصة المريض وتاريخه المرضي سوف يجري عدد من التحريات الإضافية. يفيد أحد الفحوص البسيطة الذي نطلق عليه اسم "فحص طابع البريد postage stamp test" على تحديد فيما إذا كان ضعف الانتصاب يرجع إلى أسباب جسدية وليس نفسية. يتفحص هذا الاختبار وجود انتصاب عند النوم – حيث يجب على المريض أن يلاحظ فيما إذا كان طابع البريد الذي ألصق على القضيب قبل النوم قد انفك عند الاستيقاظ.
الرجال الذين يرجع ضعف الانتصاب عندهم لأسباب نفسية، يكون عندهم عادةً انتصاب طبيعي أثناء النوم وخلال استيقاظهم في الصباح. بينما تعيق الأسباب العضوية حدوث انتصاب أثناء النوم.
من الاختبارات الأخرى للانتصاب الليلي هناك اختبار بوتين Poten test واختبار انطباع الحلقة Snap-Gauge test. لا تقدم تلك الاختبارات الكثير من المعلومات، لكنها توجه الطبيب إلى الفحوص الأخرى التي سوف يختارها.
سوف يتفحص الطبيب قضيب المريض وخصيتيه ليتأكد أن مظهرها طبيعي ومن أن أعصابها تعمل كما ينبغي. كما سوف يتحرى الطبيب ما إذا كان هناك تساقط شعر أو كان حجم الثديين أكبر من اللازم، فتلك الاضطرابات يمكن أن تشير لوجود اضطرابات هرمونية.
كما سوف يقوم بـ:
قد يرغب الطبيب بالاستناد على موجودات الفحص الجسدي والتاريخ الطبي والجسدي بأن يطلب فحوص دموية وبولية معينة. سوف يستفيد من تلك الفحوص لمعرفة ما إذا كان هناك مشكلة تؤدي لضعف الانتصاب مثل:
وهناك فحص دموي يتحرى اضطرابات الغدة الدرقية، وهي غدة لها شكل فراشة موجودة في الرقبة تقوم بالكثير من المهام. أحد المهام هو العمل على جريان الهرمونات الجنسية. يتأكد هذا الفحص من عملها بشكل صحيح.
نطلق على فحص الحقن اسم اختبار الجسم الكهفي أيضاً. يحقن الطبيب في هذا الفحص دواء في قاعدة القضيب، ما ينبغي أن يتسبب بالانتصاب. إذا لم يحصل الانتصاب، فسيكون عند المريض مشكلة في جريان الدم إلى القضيب.
الأمواج فوق الصوتية هي فحص آخر للتأكد من جريان الدم إلى القضيب. ويمكن أن نستخدمها مع فحص الحقن.
إذا بدا أن المشكلة ترجع لأسباب نفسية أو انفعالية (للمشاعر والحواس)، فسوف يوجه الطبيب أسئلة معيارية إلى المريض من أجل تقييم صحته النفسية. تساعد تلك الأسئلة على تشخيص الاكتئاب والقلق والأسباب النفسية الشائعة الأخرى وراء ضعف الانتصاب.
وقد يطلب الطبيب التحدث أيضاً مع الزوجة، فهذا سوف يعطيه معلومات أكثر عن العلاقة الزوجية التي قد تتسبب مشاكلها بضعف الانتصاب.
أول خطوة يمكنك اللجوء إليها إذا كنت تعتقد أنك مصاب بضعف الانتصاب هي التحدث مع طبيبك. فالعلاج سوف يعتمد على سبب ضعف الانتصاب. تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعدك كثيراً، أمور من مثل تخسيس الوزن والامتناع عن شرب الكحول، والإقلاع عن التدخين. إذا كان سبب ضعف الانتصاب هو أحد الأدوية التي تتناولها، فقد يعمد الطبيب إلى تخفيف جرعة الدواء أو قد يجرب بديلاً عن الدواء.
كما توجد معالجات أخرى هي:
يفيد التحدث مع الاختصاصي النفسي إذا كنت مصاباً بالقلق أو التوتر. بمقدور المشاكل التي تحدث تغييرات جذرية في الحياة أو حتى التوتر الذي يواجهك في حياتك اليومية أن يتسبب بضعف الانتصاب. التحدث مع اختصاصي المعالجة النفسية يساعد في تخفيف القلق الجنسي ويساعدك على الشعور بثقة أكثر بالنفس بالنسبة لعلاقتك الزوجية.
لا تحتاج عادة إلا للقليل من جلسات الإرشاد، ويمكن أن يطلب حضور زوجتك معك للمزيد من الفائدة.
قد تأتي أدوية ضعف الانتصاب على شكل أقراص، أو أدوية تُدخَل في رأس القضيب، أو حقن في القضيب.
أول ما يصفه الطبيب عادة لعلاج المصابين بضعف الانتصاب هو أقراص دوائية من مثل:
الاسم العلمي |
الاسم التجاري*** |
افانافيل Avanafil | ستيندرا - Stendra |
سيلدنافيل Sildenafil | فياغرا - Viagra |
تيدالافيل Tadalafil | سياليس - Cialis |
فيردنافيل Vardenafil | ستاكسين - **Staxyn وليفيترا Levitra |
*يتم أخذ الدواء قبل ممارسة الجنس بـ 15 دقيقة إلى 36 ساعة. ويجب ألا تستخدم هذه الأدوية أكثر من مرة واحدة في اليوم.
**ينحل الـStaxyn في الفم، بينما يقوم الشخص بابتلاع باقي الأنواع.
***تفيد هذه الأدوية عند 80% من الرجال الذين يتناولونها. لكن إذا استمر الانتصاب عندك لأكثر من 4 ساعات، فيجب أن تتوجه إلى الطوارئ الطبية.
يجب ألا تتناول هذه الأدوية إذا كنت تأخذ أدوية النيترات (Nitrates) لعلاج مرض القلب. فعندها يمكن أن تصاب بانخفاض خطير في ضغط الدم.
كما يجب أن تحتاط لو كنت تتناول حاصرات ألفا لعلاج مشكلة في البروستاتا أو ارتفاع ضغط الدم.
أخبر الطبيب عن جميع الأدوية التي تتناولها بما في ذلك الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية والأعشاب الطبية والمكملات.
إذا لم تجد الحبوب نفعاً معك، أو إذا لم يكن استخدامك لها آمناً، فيمكن أن يصف الطبيب دواء اسمه Alprostadil. يساعد هذا الدواء على زيادة جريان الدم إلى القضيب، ما يعطي انتصاباً في غضون دقائق.
يمكن إعطاء هذا الدواء بطريقتين:
تحسن أجهزة الشفط قساوة القضيب عن طريق رفع جريان الدم إلى القضيب. يحصل 80% من الرجال الذين يستخدمون أجهزة الشفط على انتصاب كافٍ لممارسة الجنس.
نستخدم أجهزة الشفط غالباً لإعادة تأهيل القضيب، بعد جراحات البروستاتا غالباً. سوف يضعك الطبيب على نظام مخصص لإعادة جريان الدم الطبيعي إلى القضيب. ويسمح لك هذا بالحصول على انتصاب عفوي.
تتألف أجهزة الشفط من ثلاثة أجزاء:
يمكن أن يكون جهاز الشفط ثقيلاً، وقد يتعطل عفوياً، كما يمكن أن تتسبب الحلقة المرنة بتهيج الجلد أو التكدم أو ألم أو نقص في الإحساس.
إذا فشلت جميع العلاجات السابقة في حل مشكلة ضعف الانتصاب فيمكن أن يوصي الطبيب بالجراحة. تتألف عمليات ضعف الانتصاب من:
تفيد الغرسات في استعادة قساوة القضيب عند كثير من الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب، وهناك نوعان من الغرسات:
يمكن أن تسبب الغرسات حدوث التهاب، فإذا كنت مصاباً بالتهاب طرق بولية أو التهاب جلدي أو التهاب جهازي يجب ألا تركب هذه الغرسات.
تفيد جراحة إعادة البناء الوعائي في:
يسود اعتقاد بأن ضعف الانتصاب مرض يختص بالرجال المتقدمين بالعمر، إلا أن ضعف الانتصاب يمكن أن يؤثر حقيقةً على الشباب أيضاً. الاعتراف بالمعاناة من ضعف الانتصاب أمر محبط ومحرج بالنسبة للشاب، ولا يتقبل الشباب (لاسيما بعمر أصغر من 40 سنة) الاعتراف بالإصابة به.
صحيح أن ضعف الانتصاب شائع نسبياً بين الرجال بأعمار أقل من 40 سنة، حيث قد تصل نسبته إلى 25%، إلا أن ضعف الانتصاب الكامل نادر عند هذه الفئة – 5% فقط.
قد يقترح الطبيب عند معالجة الشاب المصاب بضعف الانتصاب واحد من العلاجات التالية:
يُقدَّر أن 35% إلى 75% من الرجال المصابين بمرض السكر يعانون من ضعف الانتصاب في فترة ما من حياتهم.
يصاب مرضى السكر بضعف الانتصاب أبكر من باقي الرجال بـ10-15 سنة.
أسباب إصابة مرضى السكر بضعف الانتصاب مركبة وتتضمن ضعف الأعصاب والأوعية الدموية والوظيفة العضلية.
يمكن أن يخرب مرض السكر الأوعية الدموية والأعصاب التي تتحكم بالانتصاب. لذلك حتى لو كان عندك مقادير طبيعية من هرمونات الذكورة، وكان عندك رغبة بممارسة الجنس، فسوف تظل غير قادر على ممارسة الجنس.
يستطيع الرجال المصابين بمرض السكر ويعانون من ضعف الانتصاب أن يأخذوا دواء فموي مثل Sildenafil أو Tadalafil أو Avanafil أو Vardenafil.
لكن بما أن كثير من مرضى السكر عندهم مشاكل في القلب، فيمكن أن تكون تلك الأدوية غير مناسبة عندهم وقد تترك تأثيرات خطيرة على حالتهم القلبية. لذلك يجب التكلم مع الطبيب حول أي دواء هو الأفضل لك.
هناك علاجات إضافية يمكن وضعها بعين الاعتبار مثل المعالجة بالحقن وأجهزة الشفط وأجهزة التضييق الوريدي venous constriction devices (عند وجود متلازمة التسريب الوريدي) والمعالجة داخل الإحليل (intraurethral therapy) والغرسات القضيبية والمعالجة الجنسية.
إذن أي معالجة هي الأفضل؟ هذا يعتمد على العديد من العوامل وعلى صحة الرجل وقدرته على تحمل العلاج.
يوجد عدد من الأعشاب والمكملات التي يمكن استخدامها لعلاج ضعف الانتصاب. الدراسات العلمية التي درست فعالية تلك المعالجات قليلة، كما أن الكثير منها له آثار جانبية، أو قد يتداخل مع أدويتك الموصوفة، لهذا لا تهمل استشارة الطبيب قبل استخدامها، ولا تجعلها بديلاً عن علاجاتك الطبية.
يمكنك الحصول على أعظم فائدة من العسل لعلاج ضعف الانتصاب عن طريق تناوله مع الجوز. الجوز مكسرات تفيد في الحفاظ على سلامة الأعضاء التناسلية عند الذكور. العناصر الموجودة في الجوز مثل الزنك والحديد مهمة لتحسين الأداء الجنسي ولكمال وظيفة الأعضاء التناسلية عند الذكور. كما يحتوي الجوز على الحمض الأميني الأرجنين الذي يساعد على انتاج أكسيد النتريك. يساعد النتريك أسيد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة جريان الدم إلى الأعضاء التناسلية، ما يساعد على علاج ضعف الانتصاب.
تتضاعف فوائد الجوز عند خلطه مع العسل لأن العسل يزيد أيضاً الرغبة الجنسية ويزيد مستويات النتريك أسيد في الدم. كما أن العسل غني بالفيتامينين B وE والزنك، وهي أمور مهمة لصحة الأعضاء التناسلية ولتحسين الأداء الجنسي. تناول ملعقة كبيرة من العسل المخلوطة مع الجوز لتحصل على نتائج رائعة.
الأرجينين إل هو حمض أميني طبيعي يوجد في أطعمة معينة. وهو ضروري من أجل تصنيع أكسيد النيتروز. التصنيع الجيد لأكسيد النيتروز ضروري للحصول على انتصاب جيد. فهو يزيد جريان الدم إلى القضيب عن طريق إرخاء العضلات والأوعية الدموية.
اليوهيمبي شجرة تنمو في وسط وغرب إفريقيا، وهناك أدلة علمية تشير إلى أن لحاء اليوهيمبي يساعد في علاج ضعف الانتصاب. يحتوي لحاء اليوهيمبي على مادة اسمها اليوهيمبين. يُستخدَم اليوهيمبي في إفريقيا كمادة مثيرة للرغبة الجنسية. وحالياً دُرِس شكل صيدلاني من اليوهيمبي (اسمه هيدروكلورايد اليوهيمبين) لعلاج ضعف الانتصاب. يمكن أن يتسبب اليوهيمبي بآثار جانبية مثل الصداع وارتفاع ضغط الدم ورجفان وقلق.
يستخدم هذا العلاج الصيني التقليدي إبراً رفيعة في المعالجة. يغرس المحترف الإبر في أماكن محددة من الجسم من أجل تحريض نقاط ضغط مختلفة. يعتقد الخبراء أن هذا يحسن توازن التشي (Chi الطاقة) ويعالج الأمراض. يُعَد العلاج بالإبر الصينية آمناً بشكل عام. هناك القليل من الأبحاث التي تظهر إمكانية استخدام الإبر الصينية في علاج ضعف الانتصاب.
DHEA هرمون يصنعه جسم الإنسان. وهو حجر الأساس لتصنيع التستوستيرون. قالت دورية يورولوجي أن هذا المكمل قادر على مساعدة المصابين بضعف الانتصاب العائد لانخفاض مستويات التستوستيرون. يمكن أن يتسبب DHEA بآثار جانبية مثل الضرر الكبدي وحب الشباب. كما أن الاستخدام المديد له قد يتسبب باضطرابات هرمونية.
يوجد بعض الأدلة التي تشير أن هذين الفيتامينين يساعدان بعض الرجال المصابين بضعف الانتصاب والذين يتناولون الفياجرا. هذان الفيتامينان آمنان بجرعات صغيرة.
يمكن أن يحسن الزنك ضعف الانتصاب عند الرجال المصابين بعوَز الزنك. إلا أن تناول مقادير كبيرة من الزنك يضر جهاز المناعة.
يحدث ضعف الانتصاب لأسباب متنوعة – اضطراب صحي، مشاكل عاطفية أو في العلاقة الزوجية، بعض الأدوية، التدخين، المخدرات، الكحول. ومع أن العلاجات الطبية مثل الأدوية والجراحة تساعد كثيراً، لكن يوجد كذلك بعض العلاجات الطبيعية التي تساعدك كثيراً:
وجدت دراسة أسترالية نشرت في دورية "مجلة الطب الجنسي" أن بإمكان بعض الرجال أن يشفوا من ضعف الانتصاب بإجراء تغييرات في نمط الحياة. وأظهر البحث أيضاً أنه حتى لو أخذت أدوية، فإن فعاليتها تكون أكبر عند الالتزام بتغييرات نمط الحياة.
أهم تغييرات نمط الحياة التي تخلف تحسناً هائلاً على ضعف الانتصاب هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تعمل الرياضة على عدة جبهات من أجل التصدي لضعف الانتصاب. فهي تحسن جريان الدم، وهو أمر في غاية الأهمية للحصول على انتصاب قوي. كما أنها تحسن ضغط الدم عن طريق زيادة أكسيد النتريك في الأوعية الدموية. تزيد تمارين رفع الأثقال من إنتاج التستوستيرون، الهرمون الذكري المهم للحصول على انتصاب قوي وزيادة الرغبة الجنسية.
يملك الطعام الذي تتناوله تأثيراً مباشراً على ضعف الانتصاب. فالنظام الغذائي الغني بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة، والمنخفض اللحوم الحمراء والحبوب المكررة يقلل خطر الإصابة بضعف الانتصاب.
كما يساعد النظام الغذائي الصحي على الحفاظ على وزن مثالي للجسم، وهو أمر مهم لأن الرجال الذين يزيد محيط خصرهم عن 42 إنش يزداد احتمال إصابتهم بضعف الانتصاب بـ50% بالمقارنة مع الرجال الذين يكون محيط خصرهم 32.
تسهم أنماط النوم الرديئة في الإصابة بضعف الانتصاب. فقد كشفت دراسة نشرت في دورية أبحاث الدماغ عن تأثير قلة النوم على مستويات التستوستيرون عند الرجال، مبينة أن انخفاض تركيز الهرمونات الجنسية الحاصل بسبب قلة النوم يترافق مع العجز الجنسي.
ينضبط افراز الهرمون بساعة الجسم الداخلية، وتساعد أنماط النوم على تحديد متى يقوم الجسم بإفراز الهرمون. الحفاظ على جدول النوم هو علاج طبيعي لضعف الانتصاب، لأنه يساعد على ثبات واستمرار انتاج الهرمونات الجنسية.
يمكن أن ينجم ضعف الانتصاب عن أمراض الأوعية الدموية، والتي تسبب انخفاض جريان الدم إلى القضيب نتيجة انسداد أو تضيق الشرايين. يتسبب التدخين (أو حتى مضغ التبغ) بتضيق أوعية دموية مهمة للحصول على الانتصاب.
الكحول مادة مسببة للخمود ويمكن أن تتسبب بضعف انتصاب مؤقت أو على المدى الطويل. الجهاز العصبي المركزي مسؤول عن تحرير أكسيد النتريك، وهو مادة أساسية من أجل الوصول إلى الانتصاب والمحافظة عليه.
استهلاك كميات كبيرة من الكحول يتسبب بخمود الجهاز العصبي المركزي، الأمر الذي يقلل من فعالية أدائه لوظائفه.
يمكن أن يحدث ضعف الانتصاب كأثر جانبي للأدوية التي تتناولها. ذكرنا سابقاً أهم الأدوية التي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب، فلو ظننت أن ضعف الانتصاب عندك يرجع لتلك الأدوية تحدث مع طبيبك، لكن لا توقف الأدوية من تلقاء نفسك. يجب تقليل جرعات بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب.
هناك الكثير من العلاجات العشبية التي تحسن وظيفة الانتصاب، لكن تأثير معظمها يكون ضعيفاً، ويمكن أن يكون لها تأثيرات جانبية مهمة. لا تنس مشاورة طبيبك قبل تناول العلاج العشبي لتعرف فيما لو كان يتداخل مع أحد أدويتك.
الجنسنغ الكورية الحمراء نبتة تنمو في شرق آسيا، ونعرفها أحيانا باسم الجنسنغ الآسيوية أو الجنسنغ الصينية أو الجنسنغ باناكس. يجب عدم الخلط بين الجنسنغ الكورية الحمراء مع الجنسنغ السيبيرية أو الجنسنغ الأمريكية، فهما نبتتان أخريان تستخدمان لأغراض أخرى.
نستخدم جذور الجنسنغ الكورية الحمراء على شكل مكمل لعلاج عدة حالات منها ضعف الانتصاب. يجب زرع الجنسنغ الكورية خمس سنوات كي تصبح فعالة، وهذا يعني أن سعر النبتة ذات الجودة العالية مرتفع.
استخدمت الجنسنغ الكورية الحمراء في الحضارة الصينية لعلاج ضعف الانتصاب، وأكدت بعض الأبحاث الجديدة فعاليتها في تحسين ضعف الانتصاب.
الزلوع عشبة تنمو في الأصل في فلسطين ولبنان وسوريا، لاسيما على السفوح الجبلية لجبال الحرمون المطلة على سوريا وفلسطين ولبنان. يظن أن خلاصة جذر نبتة الزلوع تحوي مواداً توسع الأوعية الدموية وتزيد دوران الدم، وهذا يؤدي إلى زيادة الانتصاب وحل مشاكله ورفع الطاقة الجنسية.
المونديا ويتي شائع خاصة في أوغندا حيث تكثر الأدوية العشبية أكثر من المستحضرات الصيدلانية. يُستخدم المونديا ويتي لعلاج المشاكل الجنسية ولعلاج انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
تشير الدراسات إلى أن فعالية المونديا ويتي تشبه فعالية الفياجرا، والتي ترفع ما يلي:
يُعد المونديا ويلي مثير للرغبة الجنسية، لأن الأدلة تشير إلى أنه يرفع الطاقة الجنسية والتحمل والرغبة الجنسية. كما تشير التجارب على الفئران إلى أن سميته منخفضة.
قد يصبح ضعف الانتصاب، سواء أكان سببه نفسياً أو جسدياً أو بسبب الاثنين معاً، مصدراً للتوتر والعصبية لك ولزوجتك. هنا بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:
لا تهمل التوتر أو القلق أو باقي مشاكل الصحة النفسية. تكلم مع طبيبك أو استشر اختصاصي نفسي كي يساعدك في السيطرة على تلك المشاكل.