غالبًا ما يُعتقد أن مرض القلب يمثل مشكلة للرجال. ومع ذلك، فهو السبب الأكثر شيوعًا للوفاة لكل من النساء والرجال في الولايات المتحدة. نظرًا لأن بعض أعراض أمراض القلب لدى النساء قد تختلف عن تلك الموجودة لدى الرجال، فغالبًا لا تعرف النساء ما الذي تبحث عنه.
لحسن الحظ، من خلال تعلم أعراض مرض القلب الفريدة، يمكن للمرأة أن تبدأ في الحد من مخاطرها.
أكثر الأعراض التي تصيب النساء في النوبات القلبية شيوعًا هي نفس أعراض الرجال - نوع من ألم الصدر أو الضغط أو الانزعاج الذي يستمر أكثر من بضع دقائق أو يأتي ويذهب. لكن ألم الصدر ليس دائمًا شديدًا أو حتى أكثر الأعراض شيوعًا، خاصة عند النساء. غالبًا ما تصفه السيدات بأنه ضغط أو ضيق. ومن الممكن أن تحدث الإصابة بنوبة قلبية دون ألم في الصدر.
النساء أكثر عرضةً للتعرض لأعراض النوبات القلبية غير المرتبطة بآلام صدرية من الرجال، وتشمل تلك الأعراض:
قد تكون هذه الأعراض مبهمة وغير ملحوظة بالقدر الذي تُلاحظ به آلام الصدر الساحقة المرتبطة غالبًا بالنوبات القلبية. قد يرجع هذا الأمر إلى انتشار العوائق لدى السيدات، ليس في الشرايين الرئيسية فحسب، ولكن أيضًا في الشرايين الأصغر التي تغذي القلب بالدم، وهي حالة تُعرف بمرض القلب في الأوعية الدموية الصغيرة أو مرض الأوعية الدموية الصغيرة التاجية.
تظهر الأعراض عند النساء في كثير من الأحيان عند الراحة، أو حتى أثناء النوم، بشكل أكثر من الرجال. يمكن أن يلعب التوتر دورًا في إثارة أعراض النوبة القلبية لدى النساء.
نظرًا لأن النساء لا يعترفن دائمًا بأعراض النوبات القلبية، فغالبًا ما يأتين إلى غرف الطوارئ بعد حدوث تلف في القلب. وأيضًا نظرًا لأن أعراضهن تختلف غالبًا عن الرجال، فقد تُشخَّص إصابة النساء بأمراض القلب بشكل أقل من الرجال.
إذا كانت لديكِ أعراض نوبة قلبية أو كنتِ تعتقدين أن لديكِ أيًّا منها، فاتصلي بالمساعدة الطبية الطارئة على الفور. لا تذهبي بنفسك إلى غرفة الطوارئ إلا إذا لم يكن لديك بديل آخر.
العديد من عوامل الخطر التقليدية لمرض الشريان التاجي - مثل ارتفاع الكوليستيرول في الدم وارتفاع ضغط الدم والسُمنة - تؤثر على كل من النساء والرجال. لكن هناك عوامل أخرى يمكن أن تلعب دورًا أكبر في الإصابة بمرض القلب لدى النساء.
تشمل عوامل الخطر المرتبطة بمرض القلب لدى النساء ما يلي:
لا. يجب أن تأخذ النساء بجميع أعمارهن خطر الإصابة بمرض القلب على محمل الجد. النساء تحت سن 65، وخاصة أولئك اللواتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بمرض القلب، يحتجن للانتباه بشدة لعوامل خطر الإصابة بمرض القلب.
إن العيش بأسلوب حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. جرب هذه الاستراتيجيات المفيدة لصحة القلب:
تنصح وزارة الصحة والخدمات البشرية في الولايات المتحدة بممارسة التمارين الهوائية (الأيروبكس) المعتدلة الحدة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًّا، أو التمارين الهوائية (الأيروبكس) الشاقة لمدة 75 دقيقة أسبوعيًّا، أو الجمع بين التمارين المعتدلة الحدة والتمارين الشاقة.
ذلك لمدة 30 دقيقة يوميًّا، في خمسة أيام أسبوعيًّا. إذا كان هذا أكثر مما يمكنك فعله، فابدأ ببطء ثم زِد الوقت. حتى خمس دقائق في اليوم من التمارين الرياضية لها فوائد صحية.
لتعزيز الصحة بشكل أكبر، اهدِف إلى القيام بتمارين رياضية تتراوح ما بين معتدلة الحدة وشاقة لمدة 60 دقيقة خلال خمسة أيام في الأسبوع. قم بتمارين القوة يومين أو أكثر في الأسبوع.
لا بأس بتقسيم التمارين إلى عدة جلسات تستغرق كلٌّ منها 10 دقائق خلال اليوم الواحد. ستحصل حينئذٍ على نفس الفوائد لصحة القلب.
التدريب الفتري — الذي تقوم فيه بالتبديل بين دفعات قصيرة من النشاط المكثف مع فواصل من النشاط الأقل كثافة — هو طريقة أخرى للحفاظ على وزن صحي وتحسين ضغط الدم والحفاظ على صحة قلبك. على سبيل المثال، ضمِّن دفعات قصيرة من الركض أو المشي السريع في مسارات مشيك المعتادة.
يمكنك أيضًا إضافة تمرين إلى أنشطتك اليومية باستخدام هذه النصائح.
يختلف الوزن الصحي من شخص إلى آخر، فما يُعد وزنًا صحيًّا لشخص لا يُعد كذلك لآخر، لكن وجود مؤشر طبيعي لكتلة الجسم (BMI) هو أمر مفيد. مؤشر كتلة الجسم هو قياس يُحسب بالطول والوزن. قد يرتبط مؤشر كتلة الجسم البالغ 25 أو أعلى وازدياد خطر الإصابة بمرض القلب.
يُعد محيط الخصر أيضًا أداة مفيدة لقياس ما إن كان الفرد بدينًا أم لا. وعادةً ما تُعد النساء مصابة بفرط الوزن إذا كان مقياس خصرهن أكبر من 35 بوصة (89 سم).
عادةً ما يتشابه علاج النساء والرجال فيما يتعلق بمرض القلب. يمكن أن يشمل العلاج الأدوية أو الرأب الوعائي أو الدعامات أو جراحة المجازة التاجية.
النساء أقل عرضة من الرجال في وصف علاج الستاتين لهن للوقاية من النوبات القلبية في المستقبل. مع ذلك، تُظهر الدراسات أن الفوائد متشابهة في كلتا المجموعتين. إن العلاج بالرأب الوعائي وتركيب الدعامات، العلاج الشائع لعلاج النوبات القلبية، يصلح للنساء والرجال على حدٍّ سواء. لكن بالنسبة إلى جراحة المجازة التاجية، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بمضاعفات.
تأهيل القلب يمكن أن يحسِّن الصحة ويساعد في الشفاء من مرض القلب. مع ذلك، يقل احتمال إحالة النساء لتأهيل القلب مقارنةً بالرجال.
إذا كنتِ قد تعرضت لنوبة قلبية، فقد يوصي طبيبك بتناول جرعة منخفضة من الأسبرين يوميًّا للمساعدة في منع الإصابة بأخرى. لكن الأسبرين يمكنه أن يزيد من خطر النزيف. لذلك، لا ينصح بالعلاج اليومي بالأسبرين للنساء اللائي لم يُصبن أبدًا بنوبة قلبية.
ولكن لا تبدئي أبدًا في تناول الأسبرين للوقاية من مرض القلب من تلقاء نفسك. تحدثي مع طبيبك حول مخاطر وفوائد تناول الأسبرين.
موقع : Mayoclinic
العربية
