التعامل مع الإصابة بفرط ضغط الدم الرئوي ودور الطبيب في تقديم الدعم اللازم.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

بالرغم من أن العلاج الطبي لا يمكنه علاج فرط ضغط الدم الرئوي، يمكنه تخفيف الأعراض. كما يمكن لتغييرات نمط الحياة أن تساعد في تحسين حالتك المرضية. خذ بعين الاعتبار هذه النصائح:

• نل قسطًا وفيرًا من الراحة. يمكن أن تقلل الراحة التعب الذي قد ينجم عن الإصابة فرط ضغط الدم الرئوي.

• حافظ على نشاطك قدر الإمكان. حتى أخف أشكال النشاط قد تكون مرهقة جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بفرط ضغط الدم الرئوي. بالنسبة للآخرين، التمارين المعتدلة، مثل المشي قد تكون مفيدة — خاصة عندما يتم ذلك مع الأوكسجين. لكن أولاً، تحدث مع طبيبك حول قيود معينة بشأن ممارسة التمارين.

  في معظم الحالات، يوصى بعدم رفع الأوزان الثقيلة. بإمكان الطبيب مساعدتك على التخطيط لبرنامج التمارين الرياضية المناسب.

• امتنع عن التدخين. إذا كنت مدخنًا، أهم شيء يمكنك فعله لصحة قلبك ورئتيك الإقلاع عن التدخين. إذا لا يمكنك الإقلاع عن التدخين بنفسك، فاطلب من طبيبك وصف خطة علاج لمساعدتك على الإقلاع. تجنب التدخين السلبي أيضًا إن أمكن.
• تجنبي الحمل وحبوب منع الحمل. إذا كنتِ امرأة في سن الإنجاب، فتجنَّبي الحمل. يمكن أن يكون الحمل أمرًا مهددًا للحياة لكِ ولابنكِ. تجنبي كذلك حبوب منع الحمل، التي يمكن أن تزيد من خطر جلطات الدم. تحدّثي مع طبيبك عن أشكال بديلة لمنع الحمل. إذا أصبحتِ حاملاً، فمن المهم استشارة طبيبك نظرًا لأن فرط ضغط الدم الرئوي يمكن أن يسبب المضاعفات الخطيرة لكِ ولجنينكِ كليكما.
• تجنب السفر إلى الارتفاعات العالية أو العيش بها. يمكن أن تزيد الارتفاعات العالية أعراض فرط ضغط الدم الرئوي سوءًا. إذا كنت تعيش على ارتفاع ‎8,000 قدم (‎2,438 مترًا) أو أعلى، قد يوصيك طبيبك بالانتقال إلى ارتفاع منخفض.
• تجنّب المواقف التي يمكن أن تخفض ضغط الدم بشكل مفرط. ويشمل هذا الجلوس في حوض استحمام ساخن أو ساونا أو أخذ حمامات أو دش ساخن وطويل. تقلل هذه الأنشطة من مستوى ضغط الدم ويمكن أن تسبب حدوث إغماء أو حتى الوفاة. تجنب أيضًا الأنشطة التي تسبب الإجهاد لفترة طويلة، مثل حمل الأشياء أو الأوزان الثقيلة.
• اتبع نظامًا غذائيًا مغذيًا للحفاظ على وزن صحي. اجعل هدفك تناول نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة ومجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات واللحوم منخفضة الدهون ومنتجات الألبان منخفضة الدهون. تجنَّب الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول. من المرجح أن يوصي الطبيب بتحديد كمية الملح في نظامك الغذائي. صوب هدفك نحو الحفاظ على وزن صحي.
• اسأل طبيبك عن الأدوية. تناول الأدوية الخاصة بك كما هو محدد في الوصفة الطبية. اسأل طبيبك عن أي أدوية أخرى قبل تناولها، نظرًا لأن البعض يمكن أن يتداخل مع دوائك أو يزيد من سوء حالتك.
• قُم بزيارة طبيبك في مواعيد المتابعة. قد يوصي طبيبك بمواعيد متابعة منتظمة. أخبر طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة حول حالتك أو الأدوية التي تتناولها، أو إذا كان لديك أي أعراض أو آثار جانبية ناجمة عن الأدوية الخاصة بك. إذا كان فرط ضغط الدم الرئوي يؤثر على جودة حياتك، فاسأل طبيبك عن الخيارات التي يمكن أن تحسن من جودة حياتك.
• تلق اللقاحات. قد يوصي طبيبك بتلقي لقاح الأنفلونزا والالتهاب الرئوي، لأن هذه الحالات يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة للأشخاص المصابين بفرط ضغط الدم الرئوي.
• احصل على الدعم. إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق بسبب حالتك، فاحصل على دعم من العائلة أو الأصدقاء. أو فكّر في الانضمام إلى مجموعة الدعم مع الآخرين الذين يعانون فرط ضغط الدم الرئوي.

الاستعداد لموعدك

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بارتفاع ضغط الدم الرئوي أو كنت تشعر بالقلق من خطر ارتفاع ضغط الدم الرئوي بسبب تاريخ العائلة أو أي حالات أساسية أخرى، فحدد موعدًا لزيارة طبيب الأسرة.

وفي حين أن ضيق التنفس هو أحد الأعراض الأولى لارتفاع ضغط الدم الرئوي، إلا أن هذا العرض شائع أيضًا مع العديد من الحالات الأخرى مثل الربو. ولكن إذا كنت تعاني من ضيق مستمر في التنفس وليس فقط في بعض الأحيان، كما هو الحال مع الربو عادة، فحدد موعدًا لزيارة الطبيب.

نظرًا إلى أن المواعيد الطبية يمكن أن تكون قصيرة وغالبًا ما يكون هناك الكثير من الأمور المفترض مناقشتها، فمن الجيد أن تكون مستعدًا بشكل جيد للموعد. إليك بعض المعلومات التي تساعدك على الاستعداد لموعد زيارتك إلى الطبيب، وما يجب أن تتوقعه منه.

ما يمكنك فعله

• انتبه إلى أي قيود لفترة ما قبل الموعد. في الوقت الذي تقوم فيه بتحديد موعد، اسأل عما إذا كان هناك أي شيء تحتاج إلى القيام به مسبقًا، مثل ملء بعض الاستمارات أو تقييد نظامك الغذائي. بالنسبة لبعض اختبارات التصوير، قد تحتاج، على سبيل المثال، إلى الصيام لفترة من الزمن قبل الفحص.
• دوِّن أي أعراض تعاني منها، بما في ذلك أي أعراض قد لا تبدو ذات صلة بفرط ضغط الدم الرئوي. حاول تذكر وقت ظهورهم. كن محددًا، مثل الأيام، والأسابيع، وتجنب المصطلحات الغامضة مثل "منذ بعض الوقت."
• دوِّن المعلومات الشخصية الرئيسية، بما في ذلك التاريخ العائلي لفرط ضغط الدم الرئوي، أو أمراض الرئة، أو أمراض القلب، أو السكتات الدماغية، أو ارتفاع ضغط الدم، أو داء السكري، وأي مرض من أمراض الإجهاد الرئيسية أو أي تغيرات حديثة في الحياة.
• أعد قائمة بجميع الأدوية والفيتامينات بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تتناولها. وتأكد أيضًا من إخبار طبيبك إذا توقفت مؤخرًا عن تناول أي دواء.
• اصطحب أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء معك، إن أمكن. في بعض الأحيان يكون من الصعب تذكر كل المعلومات المقدمة لك خلال الموعد. قد يتذكر الشخص الذي يرافقك شيئًا قد فاتك أو نسيته.
• استعد لمناقشة عادات ممارسة الرياضة والنظام الغذائي. إذا كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا أو ليس لديك نظام روتيني لممارسة التمارين، فاستعد للتحدث مع الطبيب عن التحديات التي قد تواجهها عند البدء.
• دوِّن أسئلتك لطرحها على الطبيب.

وقتك مع طبيبك محدود، لذلك سيساعدك إعداد قائمة بالأسئلة على الاستفادة القصوى من وقتكما معًا. رتب أسئلتك من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية لتكون مستعدًا في حالة نفاد الوقت. بالنسبة لفرط ضغط الدم الرئوي، يتضمن ما يلي بعض الأسئلة الرئيسية التي يجب أن تطرحها على طبيبك:

• ما الذي يمكن أن يتسبب في حالتي أو الأعراض التي لدي؟
• ما الأسباب المحتملة الأخرى للأعراض أو الحالة التي أُعانيها؟
• ما أنواع الاختبارات التي سأحتاج إلى الخضوع لها؟
• ما العلاج الأنسب؟
• ما المستوى المناسب من النشاط البدني؟
• كم مرة يجب أن يتم فحصي للتأكد من أي تغييرات تطرأ على حالتي؟
• ما البدائل للنهج الأولي الذي تقترحه؟
• أعاني حالات صحية أخرى. كيف يمكنني إدارتها معًا بشكل أفضل؟
• هل يوجد أي قيود يجب اتباعها؟
• هل يجب عليَّ زيارة أخصائي؟
• هل هناك دواء بديل جنيس للدواء الذي تصفه؟
• هل هناك أي منشورات أو مواد مطبوعة أخرى يمكنني أخذها معي إلى المنزل؟ ما المواقع الإلكترونية التي توصي بها؟

بالإضافة إلى الأسئلة التي قد أعددتها لطرحها على طبيبك، لا تتردد في طرح أسئلة إضافية قد تراودك أثناء موعد زيارتك.

ما الذي تتوقعه من طبيبك

من المرجح أن يطرح عليك طبيبك عددًا من الأسئلة. قد يحفظ لك الاستعداد للإجابة عن الأسئلة مزيدًا من الوقت للتطرق إلى أي نقاط تريد أن تركز عليها. قد يسأل طبيبك الأسئلة التالية:

• متى أول مرة بدأت تعاني فيها الأعراض؟
• هل أعراضك مستمرة أم عرضية؟
• ما مدى شدة الأعراض التي تعانيها؟
• ما الذي قد يحسن من أعراضك، إن وُجد؟
• ما الذي قد يفاقم الأعراض لديك، إذا وُجد؟

ما الذي يمكنك القيام به في هذه الأثناء

لقد آن الأوان لإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة، مثل الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الملح واتباع نظام غذائي صحي. يمكن لهذه التغييرات أن تساعد في منع تفاقم فرط ضغط الدم الرئوي.