التعامل مع الإصابة بمتلازمة المخرج الصدري ودور الطبيب في تقديم الدعم اللازم.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

في حالة تشخيصك بمتلازمة المخرج الصدري، فسوف يرشدك طبيبك أو اختصاصي العلاج الطبيعي إلى ممارسة تمارين في المنزل لتقوية العضلات المحيطة بمنفذك الصدري ودعمها.

بشكل عام، لتجنب الإجهاد غير الضروري على كتفيك وعضلاتك المحيطة بالمنفذ الصدري، يجب ما يلي:

• حافظ على وضعية جسم جيدة
• خذ فترات راحة متكررة في العمل للحركة وممارسة تمارين الإطالة
• حافظ على وزن صحي
• تجنب حمل الحقائب الثقيلة على كتفك
• تجنب الأنشطة التي تُفاقِم الأعراض، أو ابحث عن طرق لتكييف الأنشطة حتى لا تُسبب الأعراض
• أنشئ منطقة عمل تسمح لك بالحفاظ على وضعية جسم جيدة ولا تزيد الأعراض سوءًا
• دلِّك كتفيك ومخرج الصدر بلطف
• ضع كمادات ساخنة على المنطقة
• مارس تمارين الاسترخاء مثل التنفُّس العميق والتأمل وتمارين الإطالة

التأقلم والدعم

يمكن أن تحدث الأعراض المصاحبة لمتلازمة مخرج الصدر بسبب عدد من الحالات المرضية الأخرى، الأمر الذي يجعل من الصعب على الأطباء تشخيص الحالة. يعاني كثير من الأشخاص أعراض متلازمة مخرج الصدر لسنوات قبل أن يتم تشخيص إصابتهم بهذه الحالة، مما يمكن أن يسبب الضغط النفسي والإحباط. تأكد من مناقشة مخاوفك مع الطبيب إذا استمرت الأعراض ولم يتم تشخيص إصابتك بهذه الحالة.

الاستعداد لموعدك

من المحتمل أن تبدأ في زيارة طبيب الرعاية الرئيسي. في بعض الحالات، قد يحيلك طبيبك إلى طبيب آخر مدرب على حالات الأوعية الدموية أو جراحاتها.

إليك بعض المعلومات لمساعدتك على الاستعداد لموعدك.

ما يمكنك فعله

• كُنْ على علم بأي قيود ينبغي الالتزام بها قبل موعك الطبي. عند حجز موعد طبي، اسأل عن ما إذا كان عليكَ فعل شيء ما قبل الوصول لعيادة الطبيب.
• دوِّن أي أعراض لديكَ، بما في ذلك أي من الأعراض التي يبدو أنها غير مرتبطة بالسبب الذي حَدَّدْتَ من أجله الموعد. كن محدِّدًا ومفصِّلًا قدر الإمكان في وصف الأعراض الخاصة بكَ، بما في ذلك ما الجزء المصاب من جسمكَ وكيف تشعر بسبب الانزعاج.
• قُمْ بتدوين المعلومات الشخصية الرئيسية، بما في ذلك أي صدمات جسدية تعرَّضْتَ لها، مثل حادث سيارة أو إصابة مرتبطة بالعمل. حتى لو وقعت الإصابات قبل سنوات، فسوف يُريد طبيبكَ أن يعرف عنها. لاحِظْ أيضًا أي أنشطة بدنية متكرِّرة قُمْتَ بها الآن أو في الماضي في عملكَ، في الرياضة، والهوايات والأنشطة الترفيهية الأخرى.
• قُمْ بإدراج المعلومات الطبية الرئيسية الخاصة بكَ، بما في ذلك الحالات الأخرى التي يتمُّ علاجكَ منها وأسماء أي أدوية طبية موصوفة أو غير موصوفة من طبيب أو المكمِّلات الغذائية التي تتناولها.
• اصطحِبْ أحدَ أفراد العائلة أو أحدَ الأصدقاء معك، إنْ أمكَن. قد يتذكَّر الشخص الذي يُرافقكَ شيئًا قد فاتكَ أو نسيتَه.
• دوِّنْ أسئلتكَ لطرحها على طبيبك.

سيُساعدكَ تحضير قائمة بالأسئلة على الاستفادة القصوى من وقتكَ مع طبيبك. هناك بعض الأسئلة الأساسية التي ينبغي طرحُها على الطبيب فيما يتعلَّق بمُتلازمة المخرج الصدري، وتتضمن ما يلي:

• ما السبب الأرجح لما أشعر به من أعراض؟
• ما الفحوصات التي قد أحتاج إلى إجرائها؟
• ما السُّبل العلاجية المتاحة، وما العلاج الذي تُوصيني به؟
• ما مدى احتمال تحسُّن الأعراض مع العلاجات غير الجراحية؟
• إن لم تُؤثِّر العلاجات التحفُّظية، فهل تُعَدُّ الجراحة خيارًا؟
• هل هناك ما يُمكنني فعله لتجنُّب تكرار تلك المشكلة؟
• هل أحتاج إلى تغيير وظيفتي؟
• هل أحتاج إلى الحدِّ من الأنشطة التي تتسبَّب في أعراضي أو الإقلاع عنها؟
• إذا كنتَ تُوصي بإنقاص الوزن، فما مقدار الوزن الذي أحتاج إلى فقدانه لملاحظة تحسُّن في الأعراض؟
• لديَّ بعض المشاكل الصحية الأخرى. كيف يُمكنني التعامُل بأفضل طريقة مع تلك الحالة؟
• هل هناك أي منشورات أو مواد مطبوعة أخرى يمكنني أخذُها معي للمنزل؟ ما المواقع الإلكترونية التي تُوصِيني بزيارتها؟

لا تتردَّد في طرح أي أسئلة أخرى لديكَ.

ما الذي تتوقعه من طبيبك

قد يطرح طبيبك عليك عددًا من الأسئلة، مثل:

• متى لاحظت ظهور الأعراض لأول مرة؟
• كيف تصف أعراضك؟
• هل تغيرت الأعراض بمرور الوقت؟
• من أين بدأ الألم وأين انتقل بعد ذلك؟
• هل يسوء الألم أو الخدر عند رفع ذراعيك فوق رأسك؟
• هل يبدو أن هناك أي شيء يجعل أعراضك تتحسن أو تسوء؟
• ما هي النشاطات التي يقوم بها المريض في العمل؟
• هل تمارس الرياضة أو سبقت لك ممارستها؟
• ما هي هواياتك ونشاطاتك الترفيه المتكررة؟
• هل تم تشخيص إصابتك بأي حالة مرضية أخرى أو علاجك منها؟ متى؟
• هل لاحظت ضعف اللون أو لونًا أزرق في واحد أو أكثر من أصابعك أو يدك بالكامل أو تغيرات أخرى لهذه المنطقة؟

ما الذي يمكنك القيام به في هذه الأثناء

في أثناء الانتظار لموعدك، جرب تناول أحد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAID)، مثل الإيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما). كما قد يتحسن الشعور بعدم الراحة في حالة الحفاظ على وضعية جيدة وتجنب استخدام الحركات المتكررة ورفع الأشياء الثقيلة.