ذكرنا قبل ذلك في مقالات عدة أهمية الحركة و ممارسة الرياضة و التمارين الرياضية المختلفة للمحافظة على صحة الجسم و مقاومة الامراض و زيادة مناعة الجسم , و يمكنك الاطلاع على رياضة المشي لصحتك النفسية و الجسدية ,
و كذلك 10 مزايا لا تجدها الا في رياضة المشي
و الدراسات الحديثة تؤكد أن الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لساعات يوميا ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري مقارنة بمن يتحركون لفترات أطول خلال اليوم .
و قدم الباحثون أجهزة لقياس التسارع لنحو 2000 شخص لرصد تحركاتهم خلال ساعات الاستيقاظلنحو أسبوع . و بعد خمسة أعوام و بالمقارنة مع الأشخاص الذين يجلسون لأقل من ست ساعات منذ بداية الدراسة ، فإن الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لأكثر من 10 ساعات في اليوم زادتاحتمالات إصابتهم بمرض السكري بواقع أربعة أمثال .
كما أن الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لأكثر من 10 ساعات يوميا كانوا أكثر عرضة للإصابةباختلال في سكر الدم الذي كثيرا ما يتطور إلى مرض السكري .
وفي هذا السياق ، قالت بيتاني بارون جيبس التي قادت الدراسة و هي باحثة في مجال الصحة و النشاط البدني في جامعة بيتسبرغ: ” بدأنا نؤمن أن كثرة الجلوس أمر مختلف عن عدم ممارسة الرياضة “.
و أوضحت أن ” الشخص الذي يجري لنصف ساعة يوميا ربما يجلس دون حركة لمدة 15 ساعة فيالعمل و في وسائل النقل و في المنزل ، و هذا الشخص ربما يصنف بأنه نشيط بدنيا لكنه كثير الجلوس أيضا “.
و تابعت جيبس : “و من ناحية أخرى، ربما لا يمارس عامل النظافة الرياضة قط لكنه قد يمضي معظم يومه وهو يتحرك بنشاط خفيف. هذا الشخص لا يكون نشيطا بدنيا لكنه ليس كثير الجلوس “.
و في البحث الذي نُشر في مطبوعة “ديابيتيس كير” ، اكتشفت جيبس و زملاؤها صلة بين عدم النشاط و الإصابة بالسكري بين 2027 شخصا تتراوح أعمارهم بين 38 و 50 عاما و يعانون من زيادةفي الوزن .
إلا أن جيبس أقرت أن من عيوب الدراسة أنها قاست النشاط مرة واحدة فقط في البداية ، مما يجعل من المستحيل معرفة ما إذا كانت أنماط ساعات الجلوس قد تغيرت مع الوقت .
طالع ايضا : كم عمر هذا الرجل
للمزيد من المقالات تابعونا على Facebook و Twitter و +google و pinterest
جلوس سكري familyhealth مشاهدة كافة المقالات 6 أمراض قد تسببها أجهزة الكمبيوتر . مسكنات الألم تسبب تبلد المشاعر أيضا !
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.