يمكن الوقاية من العديد من المخاطر الأساسية على صحة المرأة — إذا علمتِ الكيفية. الأسباب الرئيسية للوفاة بين النساء البالغات في الولايات المتحدة تتضمن أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان وأمراض الجهاز التنفسي السفلي المزمنة ومرض الزهايمر والإصابات غير المقصودة، وذلك وفقًا لإحصائيات مراكز مكافحة الأمراض وتوصيات الوقاية منها.
خذي زمام السيطرة بالتحدث مع الطبيب عن عوامل الخطورة ذات الصلة بهذه الحالات. ثم حاولي تقليل تلك المخاطر بجدية.
إذا كنت تعاني من مشكلات صحية — مثل ارتفاع الكوليسترول أو ضغط دم مرتفع أو داء السكري — والتي تزيد من خطورة إصابتكِ بمرض القلب والسكتة الدماغية، فاتبعي توصيات العلاج التي يقترحها الطبيب. تأكدي أيضًا من استشارة الطبيب بشأن الوقت الذي يتعين فيه إجراء فحوصات التصوير الشعاعي للثدي وفحوصات الكشف عن السرطان الأخرى.
بينما لا تستطيع إزالة عوامل الخطر مثل التاريخ العائلي، يمكنك التحكم في عوامل الخطر الأخرى الخاصة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسرطان. على سبيل المثال:
قد يلعب الحصول على أسلوب حياة صحي وسليم دورًا في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
النساء أكثر عرضةً من الرجال للإصابة بأمراض الرئتين جراء الأدخنة والملوثات المستنشقة. يضع هذا الأمر المرأة في خطرٍ متزايد للإصابة بالمرض وحتى الموت من أمراض انغلاق الرئتين المزمنة — التي تتضمن الالتهاب الشعبي وانتفاخ الرئتين.
يمكنك أن تحمي جهازك التنفسي من خلال عدم التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي. حاولي أن تقلل التعرض للكيماويات وملوثات الهواء الخارجية. يمكنك أيضًا منع إصابة جهازك التنفسي بالعدوى عبر غسل يديك باستمرار والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي. اسألي طبيبك ما إذا كنت محتاجةً إلى أخذ لقاحات مضادة للالتهاب الرئوي.
هناك سبب آخر يفضي إلى الموت ويشيع بين النساء وهو حوادث السيارات. للأمان أثناء القيادة، ضعي حزام الأمان. اتبعي الحد الأقصى للسرعة. لا تقودي السيارة وأنت تحت تأثير الكحول أو أي عقاقير أخرى، ولا تقودي وأنت تشعرين بالنعاس.
لا تقعي فريسةً للتفكير في المخاطر الصحية للسيدات. وبدلاً من ذلك افعلي ما بوسعك لاتباع نمط حياة صحي. يمكنك المواظبة على إجراءات وقائية بسيطة لتقليل تلك المخاطر الصحية.
موقع : Mayoclinic