أجريت حديثا دراسة فحصت درجة الوعي لدى 90 امرأة حاملا حول موضوع الرياضة للحامل. وأظهرت الدراسة أن العديد من النساء الحوامل يخشين ممارسة النشاط البدني، ويتوقفن تماما عن ممارسة ما كن يقمن به قبل الحمل، خوفا من الإضرار بالجنين. وتعتبرهذه النتائج مهمة للغاية ومثيرة للقلق. وبالرغم من حجم الدراسات التي تنشر في هذا المجال، مثلا ما كان قد نشرمنذ عام 1888 عن أهمية ممارسة الرياضة أثناء الحمل، الى الان، الا ان الوعي بالموضوع يبدو ليس كبيرا.
ان ممارسة الرياضة للحامل لها فوائد كبيرة، اذ تحسن كثيرا من الشعورالبدني والنفسي لدى المرأة الحامل، وتقوي العضلات لديها التي تدعم وتحمل ثقل الجسم. ومن هذه الفوائد:
تعتبرالرياضة للحامل مفيدة وعلى النساء أن يواصلن ممارستها وأن يتذكرن أن الغرض من الانشطة البدنية هو منع إضعاف الجسم وارتخاء العضلات، وتساعد في تحسين لياقتهن البدنية، ولكن ينبغي أن يكون النشاط معتدلا وتحت السيطرة. في حالات الحمل بتوأمين ينصح بممارسة النشاط البدني حتى الأسبوع الـ 28. ولا يوصى بممارسة النشاط البدني إطلاقا، في حالة الحمل بأكثر من جنينين.
عليك التوقف عن ممارسة النشاط الرياضي والتوجه الى الطبيب، في الحالات الشاذة، مثل: حدوث النزيف، الإغماء، وتسرب السوائل من المهبل، والألم الشديد، وعدم وضوح الرؤية وتشوشها، وعند عدم الشعور بالجنين او أية علامة أخرى غير متوقعة تحدث بعد أو أثناء ممارسة الرياضة. وفي الحالات العادية، ينصح الرياضة للحامل، خاصة للنساء اللاتي يتمتعن بصحة جيدة وحملهن سليم ولا يواجهن اية مضاعفات. يوصى باستشارة الطبيب قبل البدء بممارسة النشاط البدني، وإذا كنت معتادة على ممارسة الرياضة قبل الحمل فمن المهم إبلاغ الطبيب بأنك تخططين لمواصلة ذلك أثناء فترة الحمل أيضا.
www.webteb.com