تلعب التغذية خلال الحمل دوراً هامًا، فكيف تتعامل الحامل مع صيام رمضان؟ وهل يجوز لها أن تصوم؟ الإجابة على هذا السؤال ليست قاطعةً، فلم يتفق الأطباء على إجابة، ولا زال هذا الموضوع مثيرًا للجدل.

تأثير الصيام على الجسم

هذا ما يحدث في الجسم عموماً أثناء صيام رمضان:

• يستهلك جسم الإنسان أثناء الصوم، بدايةً، مخازن السكريات التي تتواجد بالأساس في الكبد، في سبيل الحصول على الطاقة.
• من ثم يبدأ الجسم باستخدام الكيتونات المنبثقة من الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة اللازمة والمحافظة على الكتلة العضلية ووظائفها.

تأثير الصيام على جسم الحامل

هذا ما يحدث في جسم الحامل أثناء صيام رمضان:

• لا تؤثر الكيتونات سلباً على جسم الإنسان البالغ، أما بالنسبة للحوامل، فهي أكثر عرضة لحصول ارتفاع في نسبة هذه الكيتونات في الجسم، الأمر الذي قد يؤدي لوصولها للجنين، وعندما تكون كميتها كبيرة، فإنها قد تلحق الضرر به.
• لكن نسبة الأجسام الكيتونية التي تتراكم أثناء الصيام قليلة، ولايوجد دراسات كافية تؤكد أو تنفي تأثيراتها الضارة، أي أن الاشتباه بتأثيرها الضار لا يزال نظرياً فقط.

هل يجوز الصيام في بداية الحمل؟

قد يكون من المستحسن ألا تصوم النساء في بداية فترة الحمل:

• خاصة من يعانين من التقيؤ ويفقدن الكثير من السوائل، وذلك لمنع حدوث الجفاف.
• نتيجة لهبوط ضغط الدم الطبيعي في الحمل، والذي يؤدي للشعور بالوهن والتعب، فإن الصيام يزيد من هذه الأعراض.
• لذلك فالنساء الحوامل عرضة لأن يصبن بالإغماء خلال الصوم، وقد يصبن بشعور عام سيء، أكثر من غيرهن من النساء

أما بالنسبة إلى الثلث الثاني من الحمل فقد بينت الدراسات أن الحمل يستهلك كمية مضاعفة من الطاقة وأن الصيام في هذه المرحلة قد يزيد فرصة حصول الولادة المبكرة. علماً بأن الدراسات قد أظهرت أن صيام النساء الحوامل في الثلث الأخير من الحمل لا يؤثر على مؤشرات نمو الجنين. 

حالات الحمل الخطيرة

من المحبذ ألا تصوم الحامل في رمضان إذا كانت من المعرضات لخطر كبير، مثل:

• اللواتي يعانين من مضاعفات الحمل كداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
• لا تنصح النساء اللواتي يعانين من المخاض المبكر في الحمل الحالي أو عانين منه في حمل سابق بالصوم.
• النساء اللواتي يتناولن أدوية ضرورية بعدة أوقات في النهار، ولا نقصد تناول الفيتامينات والحديد التي يمكن أخذها بعد الإفطار.

قومي باستشارة طبيبك، في حال قرر طبيبك بأنه يتوجب عليك الإمتناع عن الصيام، فعليك الإلتزام بتعليماته.

كيف تستعد الحامل للصوم؟

إذا كنت حاملاً وتستطيعين الصوم، فهكذا تهيئين نفسك له للتقليل من أي خطر أو تعب عليك وعلى الجنين:

• من المستحسن أن تكثري من شرب الماء قبل يوم (أي في وجبة الافطار والسحور) من بداية فترة الصيام.
• ينبغي أن تقللي من استهلاك الكافيين والثيوفيلين التي تتواجد في: القهوة، الشاي العادي، الكاكاو والمشروبات الغازية.
• أكثري من شرب الماء - 10 إلى 12 كوب ماء يومياً - لتتيحي لجسمك أن يخزن السوائل.
• يفضل أن تتجنبي المشروبات المحلاة أو المالحة.
• لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء عند السحور، فالشرب قد يسبب ألم البطن والتقيؤ.

هل من الممكن أن يؤدي الصيام إلى تعجيل الولادة؟

قد يؤدي الصوم إلى تعجيل موعد الولادة، وهنالك عدد من النظريات التي تفسر هذه الظاهرة:

1. النظرية الأولى: يؤدي الصيام إلى ارتفاع مستوى هرمون يدعى ADH، الذي يشابه في تركيبه هرمون الأوكسيتوسين (هرمون معجل للولادة)، ويتم إفرازه من الدماغ.  فعندما يرتفع مستوى هرومون ADH في الدم، فهو يؤثر على مستقبلات هرمون الأوكسيتوسين، ويؤدي لتعجيل الولادة.
2. النظرية الثانية: يؤدي هبوط نسبة السكر في الدم، إلى اللجوء إلى مخازن الأحماض الدهنية لدى الجنين أيضاً، هذا الارتفاع بنسبة الأحماض الدهنية، قد يحفزبدء عملية الولادة.

كيف يجدر بك أن تتصرفي في الحالات التالية؟

يجب عليك أن تبقي في مكان مكيف، وأن تستريحي قدر الإمكان.

إذا شعرت ببعض التعب أو أي حالات اخرى، إليك كيف تتصرفين؟

1- إذا شعرت بدوخة شديدة، ضعف، غثيان، ثم بدأت بالتقيؤ

يجب عليك التوقف عن الصيام، وعليك أن تشربي الماء على الأقل حتى تزول هذه الأعراض.

2- إذا شعرت بإشارات الولادة

عند ظهور الاشارات التالية:

• الام المخاض المؤلمة - الإنقباضات الرحمية.
• نزول السائل السلوي من المهبل أو النزيف.

عليك بالتوقف عن الصوم والتوجه إلى المستشفى.

3- إذا لم أعد أشعر بحركات الجنين لمدة بضع ساعات

يجب عليك أن تتوقفي عن الصيام.

عليك أن تشربي مشروباً حلواً وأن تقومي بتعداد حركات الجنين.

إذا لم تشعري بحركات الجنين أيضاً بعد القيام بذلك، عليك التوجه إلى المشفى على وجه السرعة.