تستطيع معظم النساء مواصلة عملهن أثناء الحمل، بالرغم من ذلك، فقد يفرض الحمل عليك تحديات في مكان العمل. ولكي تظلي متمتعة بالصحة وقادرة على إنجاز العمل، افهمي كيف تخففي من الأمور المزعجة الشائعة أثناء الحمل واعرفي الحالات التي قد تهدد فيها مهمة العمل حملك.
يسمى ذلك غثيان "الصباح"، ولكن الغثيان أثناء الحمل قد يظهر في أي وقت، ولتخفيف الغثيان في العمل:
قد تشعرين بالتعب مع تكيف جسمك لدعم الحمل، وقد يكون من الصعب أخذ وقت للاستراحة أثناء يوم العمل، لذا قد يكون من المفيد اتباع ما يلي:
كلما تقدم حملك، قد تصبح الأنشطة اليومية مثل الجلوس والوقوف غير مريحة. هل تتذكرين تلك الفترات القصيرة المتكررة لأخذ راحة كي تقاومي التعب؟ من خلال التجول كلما مرت ساعات قليلة، يمكنك أيضاً تخفيف تعب العضلات والمساعدة على الوقاية من تراكم السائل في الساقين والقدمين. جرّبي هذه الإستراتيجيات الأخرى أيضاً:
إن الضغط النفسي في العمل قد يستنزف الطاقة التي تحتاجينها للعناية بنفسكِ وطفلك، ولتقليل الضغط النفسي في مكان العمل:
قد تزيد ظروف معينة في العمل من تعرضك لخطر المضاعفات أثناء الحمل - خصوصاً إذا كنتِ معرضة لخطورة عالية من حدوث مخاض مبكر - ومن هذه الظروف:
إذا كنتِ قلقة من أي شيء من هذه الأمور، فاذكري ذلك لمقدم الرعاية الصحية. فقد تقرران سوياً إذا ما كنتِ في حاجة إلى اتخاذ احتياطات خاصة أو تعديل مهام العمل الخاصة بك أثناء الحمل.
www.webteb.com