يمكن تعيين مدرِّب مختص في حالة الحاجة إلى الحوافز والمعلومات؛ فوفق المدرب الشخصية المعتمدة ليزا دي لوس سانتوس يكفي العمل مع مدرب لثلاث شهور فقط لتعلُّم التمارين الرياضية وإقامة برنامج روتيني، وذلك من أجل الشعور بالراحة في الصالة الرياضية ورؤية نتائج جيدة، فتعليم المدرب الجيد أثناء التدريب لن يؤدي إلى اتكال الفرد عليه لفترة طويلة، ففي الحالة المثالية سيتعلم الفرد المهارات التي تساهم في الاحتفاظ بمستوى لياقته أو العمل على تحقيق أهداف جديدة، ويُوصى بالتأكد من كون المدرب مُعتمداً وموثوقاً من قِبَل منظمة لياقة بدنية طيبة السمعة.
من النصائح الرياضية التي يمكن اتباعها بهدف بناء الجسم ما يلي:
يعد النظام الغذائي عاملاً جوهرياً في نمو العضلات وتطورها إلى جانب التمارين الرياضية، وذلك كالآتي:[
يمكن التفكير في إضافة مكملات بناء العضلات الفعالة إلى حميات بناء الأجسام، ومنها ما يلي:
من النصائح التي يمكن اتباعها من قبل بناة الأجسام ما يلي: