بيني تغذية الطفل في سن المدرسة؟
الغذاء للأطفال اثناء المدرسة مهم جد من ناحية الغذاء الصحى و العقل السليم في الجسم السليم و من ناحية أخرى طلاب المدرسة حول طفلك لذالك يجب تحضير وجبة مميزه لطفلك تكون صحية بعيده عن السكريات مقنعة له امام أصدقائه لكي يستمر عليها بعيده عن مغريات اصدقائه من سكريات و من متابعتي لموضوع الغذاء للأطفال و الكبار سوفا أقترح وجبات صحية و لذيذة و مميزه للأطفال وهي..
اولا يجب الأبتعاد عن الخبز الأبيض و استخدام خبز البر في الحبوب ألذ من خبز البر ساده و تقطيها لمثلث مع نزع الأطراف و يمكنك ان تضعي بها
زبدة الفستق السوداني لعدة فوائدها و اهمها يوجد فيها بروتين و الاياف و مضادة الأكسدة و دهونها مفيده لمرحلة نمو الأطفال
جبنة السائلة قليلة الدسم مع شرحات من الخيار او الطماطم
و ايضا زيت و زعتر مع طماطم
ممكن صنع بيتزا منزليه في الخضار المفيده في طحين البر ..إلخ
و بجانبها سلطه يحبها طفلك مثلا رمان و موز و فرولة
او تقطيع الجزر و الفلفل الحلو و العنب الأخضر مع عصرة ليمون
و الحلوى زبادي في الفواكه او كاستر و يمكنكي ايضا رز في الحليب و العسل
و اخيرا تبديل العصير الألوان في عصير منزلي خالي من الألوان
والجميل أن يوجد في المحلات التجارية المجموعة كاملة للأطفال لكن بحاجة لجهد قليل من الأم حتى يكون طفلك ذو عقل سليم و جسم سليم
واتمنى الصحة لجميع الأطفال
العربية
