لا يخفى على أحد فوائد الخيار العديدة والمتنوعة، ولكن ما هي فوائد الخيار للحامل بشكل خاص؟ وهل هناك محاذير معينة؟ فلنتعرف على كافة المعلومات الهامة في المقال التالي.
الخيار امن خلال فترة الحامل، ولكن شريطة تناوله بكميات صغيرة فقط، وذلك لما للخيار من خصائص قد تجعله مثيراً للحساسية لدى البعض، كما أنه غني بالمياه، الأمر الذي قد يتسبب في رغبة متكررة في التبول بعد تناوله وبشكل مزعج للحامل.
عند قيام الحامل باتباع حمية غذائية تتضمن كمية قليلة ومعقولة من الخيار، فإن هذا سوف يعود عليها بالنفع، ومن فوائد الخيار للحامل ما يلي:
بسبب غنى الخيار بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي والبيتا كاروتينات والمنغنيز، فإن تناول الخيار باعتدال وبانتظام يساعد على تحسين دفاعات الجسم وتقوية جهاز المناعة.
يحتاج الجنين أثناء وجوده في الرحم لمجموعة من العناصر الغذائية الهامة كي ينمو بشكل صحي وسليم، ويمتاز الخيار باحتوائه على نسب عالية من هذه العناصر الغذائية الهامة:
وهذه العناصر تساعد على منع إصابة الجنين بأية عيوب خلقية.
يعتبر الخيار غنياً بشكل خاص بالماء، إذ أنه يتكون من 96% من الماء. وعلى الحامل أن تحصل على كمية كافية من الماء لتجنب إصابتها بالجفاف.
يساعد محتوى الخيار العالي من الماء على جعل تناول الخيار أمراً محفزاً لإدرار البول عموماً، ما يجعله يساعد على تخليص الجسم من السموم، ومنع حصول زيادة غير مرغوبة في الوزن.
يساعد محتوى الخيار من الصوديوم والبوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن مستويات طبيعية، خاصة خلال الحمل.
تساعد فيتامينات المجموعة ب المتوفرة في الخيار على تحسين المزاج وتخفيف مشاعر القلق والتوتر، وخلال الحمل بشكل خاص تعاني الحامل من تقلبات مزاجية، الأمر الذي يجعل تناول الخيار خلال الحمل جيداً ومفيداً.
يساعد عصير الخيار بشكل خاص الحامل على الحفاظ على صحة أسنانها طوال فترة الحمل، ويخفض من فرص تعرضها لمشاكل في اللثة والأسنان.
بسبب كون الخيار مدر طبيعي للبول، فإن تناول الخيار بانتظام يساعد على منع تورم جسم الحامل.
بسبب محتوى الخيار العالي من الألياف والمياه، فإن من فوائد الخيار للحامل بشكل خاص أنه يمنع الإمساك ويساعدها على التخلص منه أثناء فترة الحمل، كما يساعدها على مكافحة البواسير.
يمنع تناول الحامل للخيار في حال كانت مصابة بإحدى الأمراض التالية:
هناك بعض المضاعفات الجانبية التي قد تظهر نتيجة تناول الخيار، إليك أهمها:
يعتبر تناول مخلل الخيار أثناء الحمل امناً، ولكن على الحامل أن تنتبه إلى كمية الصوديوم المتواجدة في مخلل الخيار الذي تتناوله، لذا يفضل اللجوء للنوعيات المصنعة في المنزل.
العربية
