تعتبر أوميغا3 من الأحماض الدهنية المفيدة جداً للإنسان، ولا ينتجها جسم الإنسان بكميات كافية بقدر حاجته منها، فلا بدّ من الحصول عليها من الغذاء أو المكمّلات الغذائية، وتتكوّن أوميغا3 من ثلاث دهون أساسية وهي ألفا لينولينيك، وحمض الإيكوسابينتينويك، وحمض دوكوساهيكسينويك، ويعتبر أوميغا3 ضرورياً لتطوّر ونموّ الدماغ عند الأطفال، وينصح الأطباء بتناوله، وتناول الأسماك الغنيّة بأوميغا3 مرتين أو ثلاث مرّات أسبوعياً.
يعتبر تناول حبوب أوميغا3 ضرورياً ومفيداً أثناء فترة الحمل، حيث تساعد على زرع الجنين في بطانة الرحم، وتحمي من الإصابة بالالتهابات، وتحافظ على سلامة صحّة الأم، وإدخالها على النظام الغذائي، يساعد في نموّ الجنين، وولادته ولادة سليمة وبوزن جيد، وتعتبر ضرورية للدماغ، إذ تعمل على تنشيط خلايا الدماغ، وحماية الدماغ من الاضطرابات العقلية والذهنية، فتناول هذه الحبوب أثناء الحمل يفيد دماغ الجنين.
العربية
