هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على حرق الدهونفي الجسم، نذكر منها ما يلي:
يُوصى بزيادة مدة ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لزيادة حرق السعرات الحرارية لإمداد الجسم بالطاقة، ويعتمد استمرار هذا التأثير على تركيب الجسم بشكلٍ عام، ومدة التمرين، إذ كلما زادت مدة التمرين ازداد معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، وازدادت سرعة عملية الأيض.
وفقاً لإحدى الدراسات الصغيرة التي أُجريت في ألمانيا، أن شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً يمكن أن يساهم في حرق حوالي 100 سعرة حرارية إضافية في اليوم