يمتلك الشخص النحيف مؤشّر كتلة جسم يعادل 18.5 أو أقل من ذلك، ويُعتبر هذا المؤشر مقياساً جيداً لوزن الشخص مقارنة مع طوله، ويمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالنحافة من عدم حصول الجسم على كمية كافية من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها لبناء الجسم، ويمكن أن تؤدّي هذه المشكلة للإصابة بهشاشة العظام، ومشاكل في الجلدوالشعر، والشعور بالتعب، والإصابة بالمرض بشكل متكرّر، وفقر الدم وغيرها من المشاكل الصحيّة، ويمكن أن يكون السبب الذي يؤدّي للنحافة وراثيّاً، أو بسبب ارتفاع عملية التمثيل الغذائي، أو زيادة النشاط البدني، أو الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، أو الاضطرابات النفسيّة، وتعدّ معرفة السبب هي الخطوة الأولى لعلاج هذه الحالة.
يحتاج الأشخاص المصابون بالنحافة لعلاج هذه المشكلة بطريقة صحيحة، إذ يجب رفع الكتلة العضليّة، والدهون تحت الجلد بشكل متوازن، عِوضاً عن تراكم الدهون غير الصحيّة في منطقة البطن؛ إذ يصاب العديد من الناس الذين يمتلكون وزناً طبيعيّاً بالأمراض المُرتبطة بالسمنة كأمراض القلب، والسكري وغيرها، لذلك فإنّه من المهم تناول الغذاء الصحّي، واتّباع نمط حياة صحي، وهنالك العديد من الخطوات التي تساعد على علاج النحافة، ومنها ما يأتي:
يمكن أن يكون اكتساب الوزن صعباً للكثير من الناس، لكنّ بعض الأطعمة تساعد على ذلك، ومن هذه الأطعمة ما يأتي: