لا يمكن تحديد مسبب واحد و أحياناً يكون هناك عدة عوامل قد تحفز حدوث الشقيقة.أحياناً تتمثل بعض العوامل المحفزة للشقيقة بتغير الطقس و البرودة أو زيادة و قلة النوم،و للغذاء ايضاً دور محفز لحدوث الشقيقة
من العوامل المحفزة التالي:
بحسب دراسة جديدة تمت الاشارة الى أن معظم هذه الأطعمة المسببة للشقيقة هي الشوكولاتة الأجبان ثم الفواكه الحمضية و ليس من الضروري أن تسبب جميعها الشقيقة فقد تختلف من فرد الى آخر، ومن الممكن أن تسبب بعض الأطعمة الشقيقة لفرد و لا تؤثر على فرد آخر،وبالتالي ينصح بأن يقوم المريض بتسجيل المعلومات بشكل يومي خاصة الأطعمة التي تناولها في الأيام التي أصيب بها بالشقيقة وبالتالي الابتعاد عنها.
-ان اتباع رجيم قليل جداً بالسعرات الحرارية أو الخالي من النشويات أو الذي يعتمد على وجبة واحدة في اليوم قد يؤدي الى زيادة فرصة الاصابة بالشقيقة، و ذلك لأن الرجيم القاسي و القليل بكمية الأطعمة قد يؤدي الى حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم ،السكر مهم جداً لانتاج الطاقة و خاصة الدماغ و بالتالي انخفاض مستوى السكر قد يؤثر على عمل الدماغ و يزيد من الأعراض ،كما و أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور أو الذين يلغون وجباتهم اليومية معرضين أكثر للاصابة بانخفاض نسبة السكر بالدم.
يجب مراقبة حالة الشخص،ومن الممكن أن يسجل اذا كان شرب القهوة من المسببات للشقيقة بالنسبة اليه و أيضاً كمية القهوة التي يشربها
من أنواع القهوة الأقل بنسبة الكافيين هي القهوة سريعة الذوبان عند مقارنتها بقهوة الاسبريسو أو القهوة المقطرة و من الممكن أيضاً اختيار القهوة الخالية من الكافيين.