سرطان الثدي

الكاتب: باسكال خوري -
سرطان الثدي

سرطان الثدي

 

كيف أحمي نفسي من سرطان الثدي

في حين لا يمكننا السيطرة على بعض عوامل الإصابة بسرطان الثدي ووقاية أنفسنا منه مثل التاريخ العائلي والشيخوخة وغيرها الكثير، وبالرغم أيضاً من عدم وجود طريقة مؤكدة أو علاج مضمون للوقاية من سرطان الثدي، إلا أن هنالك بعض الممارسات التي يمكننا القيام بها والتي تساعدنا على مكافحة خطر الإصابة بسرطان الثدي:

  1. البحث عن وجود كتل في الثدى
  2. ممارسة التمارين الرياضية
  3. معرفة التاريخ العائلي
  4. تقليل التعرض لفحص الاشعاع
  5. الرضاعة الطبيعية
  6. الكشف المبكر
  7. الاقلاع عن التدخين
  8. أخذ القسط الكافي من النوم
  9. المحافظة على وزن صحي
  10. الابتعاد عن تناول الهرمونات المكملة
  11. تناول الاطعمة الصحية والتقليل من الدهون
  12. الفحص السنوى
  13. تجنب الامساك
  14. تجنبي الضغط والتوتر
  15. تفائلي عزيزتي بالحياة
شارك المقالة:
178 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook