الدورة الشهرية هي أحد التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في أجسام الإناث في كل شهر، وتكون الدورة متفاوتة من امرأة إلى أخرى حيث ممكن أن تكون خفيفة أو متدفقة بشكل كبير، وتتسبب الدورة الشهرية للإناث العديد من التوترات النفسية مثل الاكتئاب، والتعرق، والمزاج السيئ، وممكن الممكن أن تتأخر الدورة الشهرية عن موعدها، وهذه من أهم المشاكل التي تعاني منها النساء، ولهذا سوف نذكر في هذا المقال أسباب تأخر الدورة الشهرية، وطرق طبيعية تساعد على مجيء الدورة الشهرية.
تناول كوب من الحليب المضاف إليه ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، عن طريق تناولها كالشاي بعد غليها، فالقرفة لها خصائص تساعد على معالجة العقم، وتخفيف من أعراض الدورة الشهرية، كما تساعد على مجيئها.
تناولي كوباً من الحليب المضاف إليه ملعقة صغيرة من الكركم، والقليل من العسل الطازج، وتناوليه بشكل يومي حتى تحصلي على النتيجة المرغوبة، فعشبه الكركم تساعد على معالجة عدم توازن الهرمونات في الجسم، كما تستعمل في تنظيم الدورة.
يساعد تناول فيتامين ج بكميات كبيرة على إنتاج هرمون إستروجين الدي له القدرة على بناء بطانة الرحم، ممّا يساعد على نزول الدورة الشهرية، كما يمكن أن تتناولي كوباً من البقدونس المغليّ ثلاث مرات في اليوم.
استمتعي بحمام ساخن يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يساهم في تسريع مجيء الدورة الشهرية، ويساعد على استرخاء العضلات، والتخلّص من الضغط النفسي.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في حال تأخّرت الدورة الشهرية يساعد على تنظيم الدورة الدموية، كما يساعدك على الحصول على جسم رياضي، ورشيق.
العربية
