طريقة إعداد أصابع السمك المشوية للرجيم

الكاتب: حنان حوشان -
طريقة إعداد أصابع السمك المشوية للرجيم.

طريقة إعداد أصابع السمك المشوية للرجيم.

 

نقدم لك اليوم طريقة تحضير أصابع السمك المشوية للرجيم، تلذذي بأصيب الوصفات اليومية,وحضري طبق مليء بالطعم الطيب وقليل السعرات مناسب جداً لرجيمك ...

المقادير

 

- سمك الفيليه : 500 غراماً (منظف ومقطع أصابع عريضة)
- طحين : ثلاث أرباع الكوب
- النشاء : 2 ملعقة كبيرة
- بيكنج صودا : ربع ملعقة صغيرة
- بيكنج صودا : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- الماء : ثلاث أرباع الكوب
 

طريقة التحضير

 

1. اخلطي الماء مع النشا والطحين والبكينج صودا والبيكنج باودر والملح في وعاء جيداً حتى يصبح المزيج متجانساً وناعماً.

2. اغمسي قطع السمك في الخليط وضعيه في صينية مبطنة بورق الزبدة لمدة 30 دقيقة في الثلاجة.

3. أدخلي السمك للفرن على حرارة 200 درجة حتى تنضج وتتحمر وقدميها ساخنة.

 
شارك المقالة:
75 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook