تعلمي معنا طريقة عمل جرانولا بالمكسرات والعسل للفطور .. يفضل البعض تناول وجبة خفيفة على وجبة الفطور الصباحي ولكنها مليئة بالفائدة الصحية، جربيها الآن...
المقادير
- الشوفان : كوب
- لوز : ربع كوب (شرائح)
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- حبوب عباد الشمس : 2 ملعقة كبيرة (بذور / غير محمصة وغير مملحة)
- زيت الكانولا : ملعقة كبيرة
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- لبن زبادي : كوب
طريقة التحضير
سخني الفرن على حرارة 150 درجة.
اخلطي الشوفان مع اللوز والجوز وبذور عباد الشمس في وعاء.
في وعاء آخر اخلطي العسل والقرفة والزيت والفانيلا.
أضيفي مزيج الشوفان لمزيج العسل وقلبي ثم ضعي الخليط في صينية مبطنة بورق الزبدة لمدة 10 دقائق حتى تتحمص.
ازيلي الصينية من الفرن واتركيها لتبرد.
ضعي الشوفان في أطباق ووزعي اللبن الزبادي وتناوليه.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
