يتميز شهر رمضان بالموائد الرمضانية المتنوعة والدسمة، تتفنن معظم ربات البيوت في إعداد طعام الفطور، بحيث يحتوي على جميع المصادر الغذائية والأكلات الدسمة، التي توفر لأفراد عائلتها وأطفالها الطاقة اللازمة لإتمام الصيام، خاصةً في ساعات الصيام الطويلة خلال فصل الصيف.
وغالباً ما تحتوي سفرة الإفطار على طبق الشوربة بالإضافة إلى طبق الحساء حرصاً على ترطيب الجسم وتليين المعدة بالإضافة إلى الطبق الرئيس الذي يتكون في معظم الأحيان من اللحوم والدجاج والأرز والتي تسد جوع الصائم، والحلويات المختلفة التي تجدد من حيويته ونشاطه، مما يتسبب في تعرض نسبة كبيرة من الصائمين إلى زيادة أوزانهم بشكل ملحوظ وكبير، نتيجةً للإكثار من تناول الأكلات الدسمة والحلويات المختلفة، دون القيام بأي نشاط جسدي للتخلص من السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
يلجأ هؤلاء في أغلب الأحيان إلى القيام بكل التدابير اللازمة للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبوه خلال شهر رمضان، لتحقيق ذلك بأسرع طريقة ممكنة يراعى اتباع الآتي.
توفر عطلة العيد بعد شهر رمضان التي تمتد لعدة أيام وقتاً كافياً لممارسة التمارين الرياضة، والتخلص من الوزن الزائد المكتسب خلال رمضان، مع التركيز على القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بالمناطق التي تجمعت فيها الدهون بشكل واضح، كالبطن أو الأرداف أو الخلفية.
العربية
