طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون للدايت

الكاتب: حنان حوشان -
طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون للدايت.

طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون للدايت.

 

نقدم لك اليوم طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون للرجيم ..  لقائمة وصفات الرجيم المناسبة لحميتك، تعلمي طريقة عمل أطيب المقبلات الساخنة الخفيفة والصحية ...
 

المقادير

 

- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- الملفوف : 5 اكواب (مفروم)
- طماطم : 2 حبة (كبيرة الحجم / مقشرة ومفرومة)
- البصل الأخضر : 3 عود (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم مكعبات)
- الكرفس : نصف كوب (مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ماء ساخن : 4 اكواب
 

طريقة التحضير

 

1. سخني الزيت في قدر واسع على نار متوسطة.

2. أضيفي الثوم المهروس والبصل الأخضر المفروم والكرفس وقلبي المزيج لمدة 10 دقائق حتى تذبل المكونات.

3. أضيفي الطماطم المفرومة والملفوف و الجزر المفروم وقلبي لمدة 10 دقائق.

4. أضيفي الملح والفلفل والماء واتركي المزيج حتى يغلي.

5. خففي النار وغطي القدر واتركيه على النار لمدة 20 دقيقة حتى تنضج المكونات.

6. قدميها ساخنة مع رشة بقدونس.

 

شارك المقالة:
189 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook