طريقة عمل بيض بالخضار

الكاتب: حنان حوشان -
طريقة عمل بيض بالخضار.

طريقة عمل بيض بالخضار.

 

نقدم لك طريقة عمل بيض بالخضار .. لا أشهى من وصفات البيض على مائدة الفطور الصباحي للرجيم، جربيه بالخضار وبالصحة والعافية ...

2 أشخاص

المقادير

 

- البصل : 1 حبة
- الثوم : 3 فصوص
- خضار مشكلة : ربع كيلو
- طماطم : 3 حبات
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة (أو زيت زيتون)
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- بهار مشكل : ملعقة كبيرة
- البيض : 3 حبات
 

طريقة التحضير

 

1. يوضع زيت على المقلاة على نار هادئة.

2. يفرم البصل والثوم فرم ناعم وثم يوضع بالمقلاة ويقلب لمدة 5 دقائق.

3. توضع الخضار المشكلة مع خليط البصل والثوم وتقلب مدة 8 دقائق أو حتى تستوي الخضار.

4. يوضع بهار المشكل والفلفل والملح ويخلط مع الخضار بالمقلاة.

5. توضع الطماطم المفرومة فرم ناعم على المقلاة مع الخليط لمدة 8 دقائق أو حتى تستوي الطماطم نصف استواء.

6. تفقس على الخليط البيض ويوضع القليل من الفلفل والملح.

7. تغطى المقلاة لمدة 2 دقيقتين وبعدها تطفئ النار وتقدم.

 
شارك المقالة:
66 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook