طريقة عمل سلطة البروكلي والفلفل الحلو للرجيم.

الكاتب: حنان حوشان -
طريقة عمل سلطة البروكلي والفلفل الحلو للرجيم.

طريقة عمل سلطة البروكلي والفلفل الحلو للرجيم.

 

البروكلي من الخضروات المفيدة جداً لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة، ويمكن تحضير البروكلي بعدة طرق اخترنا لك سلطة مشهية وتناسب الرجيم..
 

المقادير

 

- البروكولي : 2 رأس (،مقطع زهرات صغيرة، ومسلوق بماء مملح ومصفى)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الخردل : ملعقتان كبيرتان
- الخل : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 1 حبة
- الفلفل الأخضر : 2 حبة (مفروم شرائح)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم شرائح)
- البصل الأخضر : عود (مقطع، للتزيين، اختياري)
 

طريقة التحضير

 

1. نضع البروكلي في وعاء عميق ونضيف الفلفل الملون الشرائح.

2. نخلط الخردل والملح والفلفل والزيت والخل وعصير الليمون.

3. نضيف الخليط إلى الفلفل والبروكلي ونحرك حتى يتمازج الخليط ويقدم بارداً.

 
 
شارك المقالة:
70 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook