طريقة عمل سلطة الكينوا المكسيكية للرجيم

الكاتب: حنان حوشان -
طريقة عمل سلطة الكينوا المكسيكية للرجيم.

طريقة عمل سلطة الكينوا المكسيكية للرجيم.

 

سلطة الكينوا المكسيكية للرجيم .. حضري معنا اليوم وصفة سلطة الرجيم السهلة والبسيطة في تحضيرها، وتتميز سلطة الكينوا بأنها من الوصفات المكسيكية المشبعة والخفيفة، جربيها لن تأخذ من وقتك الكثير..

 

المقادير

 

- كينوا : نصف كوب (مسلوقة ومصفاة)
- الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومفروم مكعبات)
- الذرة : نصف كوب (معلبة / مغسولة ومصفاة)
- الفاصولياء السوداء : نصف كوب (معلبة / مغسولة ومصفاة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- كزبرة خضراء : ربع كوب (طازجة ومفرومة)
 

طريقة التحضير

 

  1. اخلطي الطماطم والأفوكادو والفاصوليا والذرة في طبق.
  2. أضيفي الكينوا.
  3. أضيفي الملح والكزبرة وعصير الليمون وزيت الزيتون واخلطي وقدميها.
 
شارك المقالة:
90 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook