طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو لرجيم صحي.

الكاتب: حنان حوشان -
طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو لرجيم صحي.

طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو لرجيم صحي.

 

حضري سلطة الكينوا بالأفوكادو الشهية والسهلة والتي والتي نقدمها لك اليوم بهذه الطريقة السهلة,وصفة تستحق التجربة..

المقادير

 

- بذور الكينوا : كوب
- الأفوكادو : 1 حبة
- البندورة الكرزية : 10 حبات
- الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم مكعبات)
- جبنة الحلوم : 100 غراماً (مقطعة مكعبات صغيرة)
- الكزبرة : نصف باقة (مفرومة)
- ليمون : 1 حبة
- الصويا صوص : 3 ملاعق كبيرة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
 

طريقة التحضير

 

 

1.  تسلق بذور الكينوا لمدة 15 إلى 25 دقيقة حتى تصبح طرية و توضع في المصفاة حتى تبرد

2. نقطع البندورة الكرزية بالنصف والأفوكادو إلى مكعبات وتخلط جميعاً مع الجبن الحلوم و الكينوا  والفلفل الأصفر والكزبرة مع الاحتفاظ بجزء من الكزبرة للتزيين

3.  لعمل الصوص: نخلط الصويا صوص وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح ثم نقوم بتزيين الطبق بالكزبرة.

 
 
شارك المقالة:
243 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook