طريقة عمل سلطة خضراوات الربيع لرجيم صحي.

الكاتب: حنان حوشان -
طريقة عمل سلطة خضراوات الربيع لرجيم صحي.

طريقة عمل سلطة خضراوات الربيع لرجيم صحي.

 

 يعتبر طبق السلطة من الوجبات الأساسية أثناء اتباع الحمية، لما يتوفر بطبق السلطة من فوائد صحية وألياف يحتاجها الجسم بهذه الفترة،نقدم لك اليوم طريقة عمل  سلطة خضراوات الربيع لرجيم صحي، طبق خفيف ولذيذ

المقادير

 

- الجرجير : كوب (أوراق)
- براعم الصويا : كوب
- الشمندر : كوب (مسلوقًا ومبشورًا)
- الجزر : كوب (مبشور)
- أوراق الحبق : باقة (طازج / لصلصة البيستو)
- صنوبر : ربع كوب (لصلصة البيستو)
- جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور / لصلصة البيستو)
- زيت الزيتون : نصف كوب (لصلصة البيستو)
 

طريقة التحضير

 

1. تُخلط أوراق الجرجير، مع براعم الصويا والشمندر والجزر.

2. لإعداد صلصة الـ"بيستو": يُضرب، في إبريق الخلّاط الكهربائي، كلّ من: صلصة الـ"بيستو" الجاهزة وأوراق الحبق والصنوبر والجبن وزيت الزيتون، وذلك حتى يتكوّن خليط لزج.

3. طريقة التقديم: تُضاف أربع ملاعق كبيرة من صلصة الـ"بيستو" إلى جانب السلطة. وتُقدّم الأخيرة، مع الـ"توست" المحمّص أو شرائح العجين المشوية.    

 

شارك المقالة:
55 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook