طريقة عمل سمك السلمون المشوي.

سمك السلمون

يعتبر سمك السلمون من أشهى أنواع الأسماك، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، من ضمنها مادة حمض الأوميجا 3، والتي تقوي من الذاكرة، بالإضافة لاحتوائه على مادة السيلينيوم، وفيتامين د، ويحارب الكثير من الأمراض، مثل أمراض القلب، والسرطانات، ويحافظ على صحّة البشرة والشعر، وتحضّر منه العديد من الأطباق الشهيّة، ومنها لفائف السلمون المدخّن بالجبنة، وسمك السلمون المقليّ، وسمك السلمون بالأعشاب، وغيرها الكثير، ويمتاز بسهولة وسرعة تحضيره، وسنتعرّف في هذا المقال على كيفيّة تحضير سمك السلمون المشويّ، وأيضاً طريقة تحضير الأرز بالخضار مع سمك السلمون.

طريقة سمك السلمون المشويّ

المكوّنات

• أربعمئة غرام من السلمون الفيليه.
• ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
• ملعقتان من عصير الليمون الحامض.
• ثلاثة ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
• ملح حسب الرغبة.
• نصف ملعقة صغيرة من الكمّون المطحون.
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير

• نخلط زيت الزيتون، وعصير الليمون الحامض، والكمّون، والفلفل الأسود، والثوم، والملح بشكلٍ جيد.
• نضغ السمك في وعاء عميق، ونسكب فوقه خليط زيت الزيتون، ونفركه في سمك الفيلية من كافّة الجوانب، ثمّ نغطّيه بورق النايلون، ونتركه في الثلاجة لمدّة ثلاث ساعات على الأقلّ، وكلّما زادت المدة كان ذلك أفضل.
• نسخّن الفرن على درجة حرارة متوسّطة، ثمّ نضع سمك الفيليه فيه، ونبقيه لمدّة ربع ساعة على الأقل، حتى يتغيّر لون السمك، وينضج من الداخل والخارج.
• نعصر عصير الليمون الحامض فوق السمك، ويقدّم وهو ساخن.