نقدم لك اليوم طريقة تحضير شمندر مشوي و متبل بالثوم للرجيم .. يحتوي الشمندر على نسبة عالية جداً من الماء والألياف، مما يجعل منه طبقاً مناسباً جداً للتخلص من الوزن الزائد ومشاكل السمنة....
1. اغسلي حبات الشمندر وضعيها في صينية مبطنة بورق الزبدة واخبزيها في الفرن لمدة ساعة أو أكثر حتى تنضج.
2. قشري حبات الشمندر وقطعيها إلى مكعبات أو شرائح حسب الرغبة.
3. اخلطي الزيت والثوم والملح في وعاء صغير.
4. ضعي الشمندر في وعاء التقديم وصبي تتبيلة الزيت فوقه وقدميها.
العربية
