شوربة الفراولة البارد للرجيم.. يعتبر طبق الشوربة من الأطباق الخفيفة بين الوجبات أثناء اتباعك للرجيم، نقدم لك اليوم طريقة عمل طبق مبتكر وطيب وبنكهة الفراولة اللذيذة كوجبة جانبية طيبة وقليلة السعرات الحرارية
1. في كيس، يتمّ الاحتفاظ بـ125 غرامًا من الفراولة وربع كمّ الفليفلة الحمراء وقطعة (5 سنتيمترات) من الخيار. ويُحفظ الكيس بالبرّاد.
2. يُقطّع الكمّ الباقي من الفراولة، وتهرس في وعاء.
3. يُقشّر الكمّ الباقي من الفليفلة الحمراء، ويُقطّع إلى مكعبات. كما يُقطّع الكمّ الباقي من الخيار إلى مكعبات.
4. يُضاف في وعاءٍ، هريس الفراولة مع مكعبات الفليفلة والخيار وبصل الربيع والثوم (في حال استخدامه) وأوراق الطرخون والخلّ وزيت الزيتون والملح والفلفل. تُخلط المكوّنات جيّدًا، ويُحفظ الوعاء بعد غطائه في البرّاد، وذلك لأربع ساعات أو ليلة كاملة.
5. تُضاف مكوّنات الوعاء الباردة إلى الخلّاط، وتُضرب حتى يتشكّل خليط ناعم القوام. وفي حال ملاحظة أن نكهة البهارات طاغية، يُمكن تعديل الطعم عبر إضافة القليل من الماء النقي. ثمّ، يُحفظ الخليط في البرّاد، حتى موعد تقديمه.
6. للتزيين: يُخرج كيس الفراولة والفليفلة والخيار من البرّاد، وتقطّع المكوّنات المذكورة إلى مكعبات. وتخلط سويًّا، مع أوراق الطرخون المخصّصة للتزيين.
7. طريقة التقديم: يُصبّ الحساء في السلطانيّات، ويُضاف الثلج إلى كلّ سلطانيّة، كما يوزّع خليط التزيين عليها. ويُسكب زيت الزيتون، ويُنثر الفلفل الأسود والبقدونس واللوز. ويقدّم الحساء، مع الخبز الإفرنجي.
العربية
