ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

  1. طريقة عمل طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي.
  2. المقادير
  3. طريقة التحضير
  4. المراجع
الرئيسية / الطهي / أكلات الريجيم / طريقة عمل طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي.

طريقة عمل طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي.

الكاتب: حنان حوشان -
طريقة عمل طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي.

طريقة عمل طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي.

 

نقدم لك اليوم طريقة عمل وصفة الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي، وصفة سهلة وقليلة السعرات الحرارية يمكنك تناولها إلى جانب طبقك الرئيسي
 
 

المقادير

 

- الفطر : نصف كيلو (الطازج مقطع شرائح)
- فلفل أحمر : 1 حبة
- الفلفل الأصفر : 1 حبة
- الفلفل الأخضر : 1 حبة
- البصل : 3 حبات (صغير مقطع جوانح)
- الثوم : فص (مهروس)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة
 

طريقة التحضير

 

1. ضعي زيت الزيتون  في مقلاة على النار حتى يسخن ثم أضيفي البصل و الثوم ليدبل قليلا.
  1. 2. أضيفي الفطر و قلبي جيدا حتى يتغير لونه ثم أضيفي الفلفل الملون.
  2. 3. قلبي الخليط ثم أضيفي الفلفل و الملح و الكركم وحركي قليلا حتى يذبل الفلفل قليلا لأننا نريد الإحتفاظ بقوام الفلفل.
  3. 4. قدمي الطبق دافئا إلى جانب ساندويش دجاج مشوي أو أي ساندويش تفضلينه.
 
 
شارك المقالة:
251 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

طريقة عمل باذنجان مشوي باللحم المفروم والطماطم للرجيم.

طريقة عمل كوسا باللبن واللحم المفروم للرجيم.

طريقة عمل سلطة الدجاج بالأورزو للرجيم.

طريقة عمل باذنجان مشوي بجبن الفيتا والطماطم لرجيم صحي.

طريقة عمل سلطة الكينوا والروبيان لرجيم متوازن.

طريقة عمل سمك فيليه مشوي مع الروزماري لرجيم صحي.

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

طريقة عمل كانيلوني بالبشاميل لايت.

طريقة عمل كرباتشو الهامور الصحي لحميتك.

طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء للرجيم.

طريقة عمل سلطة الكينوا والروبيان لرجيم متوازن.

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook