طريقة عمل عثملية بالتمر لرجيم صحي

الكاتب: حنان حوشان -
طريقة عمل عثملية بالتمر لرجيم صحي.

طريقة عمل عثملية بالتمر لرجيم صحي.

 

مع إقتراب حلول الشهر الفضيل نقدم لك حلويات خفيفة وصحية بسعرات حرارية قليلة لتحافظي على صحتك وصحة عائلتك,حضري العثملية بالتمر بطريقة صحية وطعم مميز...

 

المقادير

 

- عجينة العثملية : 110 غم
- معجون التمر : 25 غراماً
- فستق حلبي : 1 غم (مفروم)
- قشطلية : 40 غراماً
- الزيت : قليل (بخاخ)
- سكر : 10 غم (لتحضير القطر / شراب السكر)
- الماء : 30 ملليلتراً (لتحضير القطر / شراب السكر)
- حليب : 80 ملليلتراً (لتحضير القشطلية (100 غ))
- سكر : 16 غم (لتحضير القشطلية (100 غ))
- ماء الزهر : 2 مل (لتحضير القشطلية (100 غ))
- ماء زهر الليمون : 2 مل (لتحضير القشطلية (100 غ))
- دقيق الذرة : 8 غم (لتحضير القشطلية (100 غ))
 

طريقة التحضير

 

1. يسخّن الفرن على حرارة 140 درجة مئوية. وتُحضّر صينية الفرن من خلال تغطيتها بورق الخبز (ورق الزبدة).

2. تقسم عجينة القشطلية إلى دائرتين ويتمّ مدّها على صينية الفرن.

3. تُرشّ العجينة بطبقة رقيقة من الزيت البخاخ وتُخبز في الفرن لمدة 10 دقائق أو حتى تكتسب اللون البني الذهبي. ثمّ يتمّ وضعها جانباً.

 

لتحضير القطر

 

*  يُسخّن الماء ويُضاف إليه السكر حتى يذوب ويشتدّ. ثمّ يتمّ وضعه جانباً.

 

لتحضير القشطلية

 

1. يُسخّن ¾ من الحليب في وعاء. ويُضاف إليه السكر حتى يذوب.

2. في الوقت نفسه، يُمزج الحليب المتبقّي في وعاء مع طحين الذرة لصنع عجينة متماسكة. ويُضاف المزيج إلى وعاء الحليب والسكر.

3. يُضاف ماء الزهر وماء زهر الليمون. يُترك المزيج لينضج ويوضع جانباً.

 

طريقة الجمع

 

1. يوزّع معجون التمر على جانب من عجينة عثملية واحدة.

2. ويتم وضع القشطلية فوق معجون التمر.

3. ثمّ تُغطى بعجينة العثملية الثانية وتُزيّن بالفستق الحلبي المفروم.

 

طريقة التقديم:

 

*  تُقدّم العثملية باردة، مع القطر إلى جانبها.

 

المعلومات الغذائية (لكل وجبة)

 

طاقة               408  سعرة حرارية

بروتين             7.8   غ

كاربوهيدرات       87.2  غ

دهون              3.1   غ

 

شارك المقالة:
139 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook