نقدم لك اليوم طريقة عمل فيليه السلمون المشوي للرجيم .. يعدّ سمك السلمون من المكونات الأساسية والخفيفة المرغوب تناولها أثناء اتباع الحمية، تعلمي طريقة تحضيرها على سفرتك بوقت قصير وطعم طيب
1. ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت.
2. ضعي السلمون في الطبق.
3. وزعي زيت السمسم والزنجبيل المبشور فوق السمك.
4. وزعي الصويا صوص والفلفل الأحمر الحار والعسل.
5. غطي الطبق بورق الألمنيوم وأدخليه للفرن لمدة 15 دقيقة على حرارة 180.
6. قدمي السلمون ساخناً إلى جانب الخضار أو السلطة حسب الرغبة.
العربية
