طريقة عمل مكرونة بالتونة والبازيلا للرجيم.

الكاتب: حنان حوشان -
طريقة عمل مكرونة بالتونة والبازيلا للرجيم.

طريقة عمل مكرونة بالتونة والبازيلا للرجيم.

 

مكرونة بالتونة للرجيم .. امزجي أطباقك المفضلة بطبق واحد صحي وخفيف للرجيم، تعلمي بخطوات سهلة جداً كيف تحضرين طبق قليل السعرات الحرارية  وتمتعي بمذاقه 

 

المقادير

 

- معكرونة : عبوة (صغيرة الحجم)
- التونا : علبة (مصفاة)
- المايونيز : 3 ملاعق كبيرة (لايت)
- البازلاء : نصف كوب (مجمدة مسلوقة ومصفاة)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
 

طريقة التحضير

 

1. اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها وضعيها في طبق.

2. أضيفي التونة والبازيلا وقلبي.

3. اخلطي عصير الليمون والمايونيز والملح والفلفل الأسود.

4. وزعي مزيج المايونيز فوق المكرونة والتونة والبازيلا واخلطي وقدميها.

 
 
شارك المقالة:
65 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook