تتراكم الدهون في جسم الإنسان نتيجة الإسراف في تناول الطعام، والكسل في ممارسة التمارين الرياضية، لذلك يسعى بعض الأشخاص لحرق دهون الجسم بشتى الوسائل سواء من خلال عمليات شفط الدهون وهي طريقة غير محبذة، أم بالانتظام بالنوادي الرياضية، أم باتباع حميات رجيم قاسية، لكننا في هذا المقال اخترنا طريقة جديدة لحرق الدهون من خلال تناول أطعمة محددة سنتحدث عن ماهيتها ودورها في ذلك.
من المعروف أنّ عنصر الكالسيوم يساعد على بناء العظام والأسنان على حد سواء، فأثبتت الدراسات والتجارب مؤخراً دوره في خفض كتلة الدهون في الجسم من ناحية، وضبط الشهية والسيطرة على الجوع، مما يقلل الرغبة في تناول المزيد من الطعام من ناحية أخرى.
من المعروف أنّ تفاحة في الصباح تقي من الطبيب، فهو يساعد على تقليص عدد الخلايا الدهنية، علماً أنّ الفائدة تكمن في القشرة بفضل وجود مادة البكتين التي تمنع امتصاص الدهون من الخلايا، كما ترشح رواسب الدهون بفضل خواصها المائية.
يحتوي الجوز على نسبة جيدة من حمض أوميغا3، بالاضافة إلى دهون حمض الفالينوليك، والدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساهم بشكل أو بآخر في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتجدر الاشارة إلى ضرورة الاكتفاء بحفنة فقط منه يومياً.
يعتبر الفول غذءاً مثالياً للراغبين بتخسيس الوزن، فهو غني بالبروتين وفقير بالسعرات الحرارية، وعليه فإنّه يحفز عمليتي الأيض واستقلاب الأحماض الدهنية في الجسم.
يوجد العديد من الفوائد المعروفة عن الزنجبيل، إضافةً إلى أنّه نبتة سحرية حارقة للدهون، ويمكن الاستفادة منه على شكل مشروب يحضر كالشاي.
يساعد دقيق الشوفان على ضبط نسبة السكر والإنسولين في الدم، وينصح بتناوله صباحاً بعد ممارسة التمارين الرياضية أو المشي السريع.
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المواد المضادة للأكسدة، مما يجعل منه حارقاً فعالاً للدهون والسعرات الحرارية الزائدة.